いつもありがとうございますm(__)m

心と身体と魂を癒すスピスピスパ野本です。

皆様はどんなお盆をお過ごしでしたか？

又、ライオンズゲートオープン期間、何かありましたか？

 

私はサロンがお休みをいただきました4日間、

『脳休暇』を行いました。

仕事に知ろ、プライベートにしろ

脳みそをフル回転させてしまう癖がある。

脳みそを回転させない4日間にしよう！！

…と思いましたが…しかし！！

 

 

脳のエネルギーの60〜80％は、

ボーッっとしている時にも動き続ける脳回路、

デフォルト・モード・ネットワークに費やされているという…

 

友人と話しているとき

スマホをチェックしているとき、

仕事をしている時、

何かに集中しているときは、

デフォルドモードネットワークは活性化せず、

その時の脳のエネルギー消費量は５％ほど。

 

後の95%のうち、脳神経メンテナンス20%

そして、なんと！！

75%はボーッとしているときの活動に消費されるという。

 

えぇ～。

何もせず、ボーッとしている時の方が

脳のエネルギーを使っている！？

しかも、仕事をしている時の20倍頭を使っている…

信じられないような話ですが、科学的にはそうなのです。

（ワシントン大学Marcus E. Raichle教授の研究）

 

だから、ボーッとしているときに

ひらめきが起こるのだと。

 

しかし、ボーッとしすぎると脳が疲れてしまう。

私はこの夏季休暇4日間、脳を疲れさせてしまうところだった

 

適度に、友人とランチいったり、

ゴルフクラブ、パターのグリップを新しくしたり…

ワンピースの映画を見たり…

息子の買い物に付き合ったり…

夜ショートコースまわったり…

 

ちなみにデフォルト・モード・ネットワークを止めるのは

瞑想。

今その瞬間への意識の集中。

呼吸にも意識を向ける。

 

お休み中に、冷房の中で瞑想もいいかも。

ご自身の脳、ちょっと意識してみて、

ご自分を大切に