レースが終わって３日
今日からトレーニング再開です

脚のダメージは回復してきていますが
腰や背中に張りが残っています

外を走ろうかと思いましたが
スポーツクラブでのトレーニングにしました

エアロバイクはいつもどおり
トレッドミルはいつもより短く50分
そしてマシンを各２セット

完全に回復してないこともあって
トレーニングが終わってからの身体の張りはかなりのものでした

次のレースまで１ヶ月
そして、仙台国際ハーフまで２ヶ月半

これからはスピード重視型のトレーニングです