集中力が奪われるのは

アラフィフ（いやアラカン？）

留学生、星読み、ナチュロパス、

そして物書きの玉乃わいんです。

星から受け取ったメッセージ、

メルボルンのいろいろ、

国際恋愛について書いています。

 

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女道セッション始めました。

（メルボルンのみ）

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最近どうも、机に向かっても

ほとんど何も進んでいない、

みたいな状態でした。

ついラジオ聞いちゃう受験生みたいな、

思春期の高校生、みたいな…

 

いやー、なんでだろう？

私は意外と集中力があるほうだと

思っていたのにこのていたらく。

どんどんと時間だけが

無駄に過ぎていく…

 

そんな時に見つけた動画。

（動画見つけている時点で

集中していないのがわかる…）

 

この写真の「スタンフォード大学

神経科学者」は

アンドリュー・ヒューバーマン

さんと言って

かなり有名な人のようです。

 

 

ちょうど私が大学の同級生から

聞くことを強く勧められた

ポッドキャストをやっている人です。

１時間以上のポッドキャストなので

私は結局一度も聞いていませんが、

この動画で日本語で短く説明してくれていて

より興味が出ました。

 

そしてようやく私の集中力低下の

原因が分かりました。

携帯電話だった…

いや、携帯電話というかSNSというか。

どうしても気晴らしにFB見たり、

インスタ見たりしていたけど、

最近のインスタって

どんどんおすすめ動画が上がってくるから沼。

いつまでも見続けちゃうって怖いです。

 

この方の話、

そしてアンドリューさんの研究によると、

作業の前に深呼吸、

作業中には頭を何度も休める、のがいい。

でも頭を休めるためにSNSを観るのは最悪。

ということが分かりました。

脳に負担になるため、

集中力がさらに下がるからだそうです。

そして時間を持っていかれる。

 

ものすごく当たり前のことなんだけど、

改めて指摘されると

そして私の実際の結果に

如実に出ていることから思うと

朝の勉強タイムのSNSだけは

やめようと決心したのでした。