深呼吸を見直そう

アラフィフ（いやアラカン？）

留学生、星読み、ナチュロパス、

そして物書きの玉乃わいんです。

星から受け取ったメッセージ、

メルボルンのいろいろ、

国際恋愛について書いています。

 

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（メルボルンのみ）

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有名な脳科学者の仕事術と言うか

作業に入る前のヒントをマネして

私も集中できたと書きました。

 

 

ポイントは作業前の深呼吸。

4カウントブレスだけど、

別になんでもいいと思う。

 

深呼吸のすばらしさって

けっこういろんな人が言っているし、

瞑想の効果も、

深呼吸があってこそだと思うんだけど。

簡単すぎて誰でもできて、

だから「きっと大したことはない」と

思っちゃうんですよね。

現に私もそうだったし。

目に見えないしね。

 

私はけっこう息を停めちゃう癖があって

バレエをやっていた時も

「呼吸してくださいね」と言われたり、

大学の課題に集中していて

ふっと我に返った時に

呼吸が浅かったことに気づきます。

それはそれで集中状態なのですが、

本来のリラックスしている状態に戻すには

深呼吸が一番。

 

はっぴーちゃんが

深呼吸について確か

「神様から空気を借りて味わって返す行為」

みたいなことを言っていたと思いますが、

すごくいいなと思いました。

呼吸をするから私たちは生きていられる、

呼吸こそがこの地球に生きている、

命をもらっているあかしだもんね。

これが止まったら

存在できないんだもんね。

 

そのすごい力をもっと味わってもいい。

寝転んで撮った公園の写真。