今年に入り、テレビを観てた時に知った資格が

「生活習慣病プランナー」

何故かピンと来て、公式テキストを取り寄せた

しかし、いざ届くとなかなか小難しい内容で読み進まず・・・

そんな時、予定外の時間ができた事を機に「今だ！」と思い読み始めた

内容を読めば読むほど・・・

自分の生活習慣の改善箇所が多過ぎる事に気付かされ（というか知ってたはずだけど）、コトの重要さを再確認

①食事

②運動

③睡眠

④喫煙

⑤飲酒

この５項目が、生活習慣病に大きく影響する

薄々気付いていたけど、気付いてしまったらアクションを起こさねば

まずはベースになる知識を習得して、できる事から一歩ずつ始めてみよう

特に運動は、毎日少しずつでもやっていきたい

いつまで続くことやらｗ