台風一過。

まーーー暑いっ湿気もあるので堪えます

静岡は東部の被害が酷かったようです。

被害に遭われた皆さまにお見舞い申し上げます。

 

 

 

現在お受けしているお仕事は、定期開催している講座と、単発の講座があります。

 

詳しくは書けませんが、シニア対象の週一で定期開催している尿失禁予防講座でのお話。

７０代前半のマダム、最初は股関節が固まっていて、回そうとしても膝下がグルグル回るだけでした。

 

股関節の動きが悪いかた、実はすごく多いんです。

彼女は、歩く時に前傾姿勢で足幅が狭く、表現が適切ではないかもしれないけれど、ロボットのように歩いていました。

そして、股関節が硬い自覚があり、気になっていたようです。

 

なので、「コレとコレこれだけでいいからやってみてね～～。」

と教室でもやっている体操のうち二つだけ伝えました。たくさん言っても続かないですもんね。

 

２カ月くらい過ぎた頃でしょうか、あきらかに動きが変わっていました。毎日の習慣にしていってくれたのだと思います。

まさに継続はちからなり。いくつになってもカラダは変わります。

なんで尿失禁予防講座で股関節？と思われた方。

股関節の柔軟性は骨盤底筋の動きともつながりがありますから～～。

 

 

そして、カラダが動きやすくなる、トイレが我慢できるようになることにより外出への意欲が増します。

積極的にお出かけしたくなる→ＱＯＬ（生活の質）が改善します。

 

そんなケースいっぱい見てきました。

動かさないと当たり前だけどそこは硬くなります。

もともとの体質もありますが、今までやらなかったことをやることで変化します。

 

 

心も同じだな～。

美術館で絵画を観て

映画を観て

演劇や宝塚もＯＫ！

 

笑って、泣いて、楽しんで、怒って（はほどほどがいいかな～）
心を動かして感情のストレッチ

 

落ち込んだ自分も、まるごと受け入れて

柔軟なカラダと心・・・そして骨盤底筋も（笑)

 

しなやかに軽やかに楽しんで生きていきたいですね

 

 

先日行った　【木梨憲武展】

カラフルで楽しそうな絵がたくさんありました。

 

 お気に入りの一枚↓

 

 

 

 

 

 

これからは

心を動かす時間もたくさんとろうと思います。

 

ではまた〜

 

１１/３０　たつのゆりこ先生講演会

ブログ記事は↓

「ちつのトリセツ」指導監修たつのゆりこ先生講演会 受講者募集中

 

さっそくお申込みをいただき、第二部（懇談会）はもうすぐ満席になりそうです。

ご興味のある方はお早めにお手続きくださいね

ご参加お待ちしていまーす！