～身体の底から美と健康づくり～
ペリネ美スタイルです。
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骨盤底筋群を含む骨盤底の総称＝ペリネ
貴女らしい美しさ＝美
カラダの底からトータルにボディメイク＝スタイル
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メノポーズカウンセラーで排泄機能指導士のJUNKOが
女性のライフステージ（産後・更年期）に起きやすい
デリケートなココロとカラダのお悩みをサポートしています。
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ようやく気候が良くなったので
庭でのんびりするのもいいかなーって思って
外で読書♪
あ、これ少し前の写真です。
今日は黄砂が心配なので
洗濯物も家の中に干してます。
アレルギーはほとんどない私ですが
黄砂とPM2.5はあるみたいなんですよね～。
最近はまた読書熱復活！
ガツガツ読んでます。
面白そうなタイトルの本があったので
借りてみました！
面白いと感じる人は少ないかもだけど（笑）
オナラと便は我慢しないほうが
いいんですって〜
骨盤底筋の緩みからくるガス漏れで悩む人も
いますが・・・。
QOLを保つためにも
食べることと同じくらい
排泄に目を向けてほしいな～って思います。
ペリネ（骨盤底）のことは
世間話ではあまり話題に上るところじゃないと思うので
え！ってことが正しいかのごとく伝わっていることも。
私もアンテナ立てて知識のバージョンアップを図りながら
皆さんに分かりやすく伝えていけるように心がけています。
自分ごとでもあるのでね。
また近いうちにペリネケア（膣ケア）の講座を開催する予定。
具体的になったらLINE公式アカウントからお知らせしますね～。
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カラダの底から美と健康づくり
ペリネ美（ビューティ）を目指しましょ♪
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