ペリネ美スタイルです。
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骨盤底筋群を含む骨盤底の総称＝ペリネ
貴女らしい美しさ＝美
カラダの底からトータルにボディメイク＝スタイル
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メノポーズカウンセラーで排泄機能指導士のJUNKOが
女性のライフステージ（産後・更年期）に起きやすい
デリケートなココロとカラダのお悩みをサポートしています。
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骨盤底筋体操の際につかみたいのは
締める緩めるだけでなく
引き上げる（引き込む）感覚。
ただ、なかなか伝わりづらいので
・ティッシュを引き上げるような
・膣で糸コンをすするような
・床に敷いたタオルを掃除機で吸い込むような
・ストローでジュースを飲むような
・胃のほうへ引きこむような
・頭のほうへ引き上げるような
などなど。
フレーズのバリエーションはトレーナーにより多岐にわたります。
触りながらやるのも有効。
あるクライアントさんは
「漏斗状に広がるイメージ」
と言っていました。
骨盤底から花が開いていくように。
人により響くところが違うので面白いです。
女性には骨盤内に子宮がある分
性器が外に在る男性よりも腹（ハラ）の意識が
しやすいのではないかと思ったりします。
臍下丹田という言葉を聞きますが
ちょうど子宮のあたりを指すのではないでしょうか。
子を宿し産み出すことができるように創られた
女性の身体は
月経により、イヤでもそのあたりに意識が向きます。
面倒に感じる人もいるでしょうが
性成熟期はそのあたりを意識するのに
イイ時期なのかも。
毎月向き合う機会が終了する更年期からは
さらにそこに意識を向けることが必要なのかもしれません。
ペンフィールドの脳内地図でも生殖器のスペースはとても小さい。
毎日使うところであり
セクシャルウエルネスにも関係し
インナーユニットのひとつでもあるところ。
その大切さを
ますます伝えていきたくなっちゃいます♪
生涯にわたり軽やかに過ごせるように。
カラダの底から美と健康づくり
ペリネ美（ビューティ）を目指しましょ♪
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