～身体の底から美と健康づくり～

ペリネ美スタイルです。

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骨盤底筋群を含む骨盤底の総称＝ペリネ

貴女らしい美しさ＝美

カラダの底からトータルにボディメイク＝スタイル

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女性のライフステージ（おもに産後・更年期前後）に起きやすいデリケートなココロとカラダのお悩みをサポートしています。

詳細についてはHPをご覧くださいませ～

人生100年と言われるようになりました。

皆さんはどのようにとらえてますか？

私は「長いな～～～」です。

私が子供のころは還暦を過ぎると、仕事は退職し、

そこからは【余生】って印象でした。

でも、仕事は70代になっても細く長く続ける時代となり、まさにカラダが資本！

「あれ？いつもと違うな・・」という時期がいつかは訪れるかと思います。

オンラインレッスンを始めます。

疲れづらい体づくりの習慣化に向けて

一緒に対策していきましょう！

🥀どんなレッスンか気になるかたへ🥀 
無料体験レッスンあります✨✨ 

2月29日(木) 21時〜21時30分 

 12回で１クールですが、継続受講可！ 

 「自分に向き合う」ってよく分からないという方も 

ここから始めてみませんか？

 ３ヶ月（12回）で 骨盤底筋に効く体操を

毎回ひとつづつ覚えます。

 骨盤底筋はインナーユニットの一つ。 

疲れやすい・ 腰痛がある・ くしゃみでチョビ漏れ 

 など様々な不調の原因の一つは、ここが弱っているせいかも🤔 

 【内容】 🦋呼吸 🦋ひめトレエクササイズ（ポールなくても可）

 🦋pfilates（骨盤底筋トレーニング） 🦋ストレッチ など 

 続けることで動きやすい体に。 生活に取り入れて元気に歳を重ねましょう❣️ 

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※参加希望の方は公式LINEに登録（チラシのQRコード、または @owp3481x）

→本コースへのお申込みは【ペリネ美オンライン希望】お試しレッスンは【お試し希望】 とご連絡ください❤️ 

 ご質問があるかたもお気軽に✨ 

実際のプログラムについては

体験レッスンの時にご紹介させていただきます。

ご参加お待ちしております！