ペリネ美スタイルJUNKOです。
いまでこそ「姿勢がいいね！」と言ってもらえるようになりましたが
10代の終わりころには知人から「おばあちゃん」と言われたこともあるくらい姿勢が悪かったです。
というか・・この仕事をする前の40代半ばまでは良い姿勢の勘違いしてましたから
本当に徐々に変わってここ数年でようやく体が変わったという感じです。
どう勘違いしていたかというと
姿勢がいい＝胸を張る（軍隊型）
不自然でした。そりゃ腰にきますわなー！
つけたいのは「ハラの力」
外からの腹筋も必要ですが、その前にもっと内側（インナー・コア）の力をつけたい。
ここが弱い人が非常に多いです。
インターネットを見て運動して体が痛くなっちゃった人は
呼吸から見直してみましょう。
インターネットの動画は有効なものもたくさんあるけれど
自分の体の状態が分からないままで自己流にやると
痛めることもあります。
ちゃんとハラを使えているか
そこにペリネ（骨盤底）の意識があるか
まどろっこしいかもしれないけれど
結局それが美姿勢への近道になるんじゃないかと思うんですよね～。
私はここが弱かった。
外側からギューギュー締めていた。
無知でした・・・。
だからこそ、皆さんに同じ轍は踏んでほしくないんです。
長年にわたって作られた今の体ですからすぐには変わりません。
クセもあるし。
でも継続していけば、きっと変わります。
よし！って思ったら始め時！
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