おはようございます。

ライブ前に胃のピロリ菌検査の結果を聞きに行きました。

ピロリ菌は以前いたみたいですが風邪の抗生物質で消えたみたい笑

でも今でも胃のもたれがありいろいろ話していくうちに食べる時間と寝る時間の間が少ないと言われました。

食べる時間が早くて19:00。残業になると20:00や21:00にもなる。でねるのがだいたい23:00。

最低でも3時間は開けたほうがいいみたい。あと食べる量を減らす。

でも今ラーメンと小さいアイス一個でこれでも減らしたんですよね。

減らすとまた過食に走りそうだし、、

今ダイエットもやっててまた1キロやせて合計10キロやせました。あと3キロ。でもそれからも実行してやせていきたい。

お酒も家飲みで夜はあまりのまないようにはしてます。食べる量か、、検討、、

とりま病院終わりです。

胃薬は市販ので合うのをみつけたのでそれをつらいときのみます。

年を取ると揚げ物や肉がつらくて魚に変える人もいるし胃も年取るんですよね笑

私は肉は好きですが夜揚げ物きついかも、、

食生活見直しとダイエット。がんばる。