心がつらいときにやるといいこと

こんにちは！都志尚子（づしなおこ）です。　はじめましての方はこちら

 

 

 

心がどうにもつらいときって

だれにもあるものです。

 

かく言う私も無性につらく、

さみしく、悲しくなることがあります。

 

過去にうまくできなかったことを思い出したり、

仕事で大きなミスをしてしまったり、

思いがけずだれかを傷つけたり、

だれかに傷つけられたり。

 

 

私がネガティブな感情になったときに

やっていることをシェアしますね＾＾

 

 

 

 今、心にある感情を味わい尽くす

 

とにかくわーーー！！っと、その感情に浸ります。

泣く。泣く。泣く。泣く。

時間を決めて、とにかく泣きます。

 

 

 寝る

 

泣き終わったら、そのままベッドへ。

 

 

この２つはセットです。

うまくいけば目覚めた後は結構な頭痛になるらしいのですが、

私はまだその次元に行けたことがない・・・

 

 

 

 

私はネガティブな感情を吐き出すことがあまり得意じゃなくて

内にため込んでしまいがちなんですが、

やっぱりそれだとズルズル引き摺っちゃうし、

いつまでもいつまでも、胸の苦しさを吹っ切ることができないのです。

 

悲しいときに、笑ってごまかさない。

怒りやさみしさを、ほかの感情に変換しない。

 

感情を味わい尽くして

心と身体をしっかり休めることができたら、

たいてい次のことを考えられるようになっています＾＾