【マネ塾チラ見せ】思考を見える化する

こんにちは！都志尚子（づしなおこ）です。　はじめましての方はこちら

 

 

「雑誌に載ってたカフェに行ってみたいな」

「昨夜のだんなさんのひとこと・・・ムカつく！」

「資料作り、今週中にやらないといけないんだった！」

 

 

頭の中で考えていることがたくさんあって

どうまとめていいかわからない、という声を耳にします。

 

願望や感情、先々の予定など

全部を頭の中だけで処理することは

何もしなくてもいろんな情報が入ってくる現代人には

難しいんじゃないかと感じています。

 

スマホもパソコンも持たず、森の中に住めば・・・

1か月くらい経てば、考えることは減りそうな気がするけど。

 

 

そんなときは、とにかく頭の中を文字に書き起こすことを

おすすめします。

 

 

 

さあ、ふせんを用意して！

1枚に1項目、どんどん書き出してみましょう！

 

 

「〇〇のカフェに行きたい」

「だんなさんのあのひとこと、すごくムカついた！」

「資料作成。〇月〇日まで。必要な時間〇時間」

 

 

 

 

書き出せたら、仕分けです！

 

願望：いつ行く？いつやる？

　3秒で決めて、手帳やカレンダーに書きましょう！

　実行までに根回しが必要なら、根回しの内容もふせんに書きましょう。

　（有給申請を出す、家族に宣言する、など）

 

感情：「喜」「怒」「哀」「楽」でそれぞれ分類する。

　怒りと悲しみをごっちゃにしない。

　とりあえずノートに貼っておく、でOK！

 

やらなければいけないこと：

　だいたいの作業時間を見積もって、

　手帳やカレンダーなどに「行動予定」として書きこむ。

　長時間かかるものは

　「2時間×3日」などと複数日に分け、

　行動予定を書きましょう。

 

 

時間の見積が甘かったーなんてことが起こったら、

次回で修正すれば良し！

今回だけは根性で乗り切ろうー！

 

 

 

 

思考をどんどん見える化することで

「あとは行動すればOK！」な状態になるよー