ポモドーロ・タイマー
って聞いたことありますか？
私は最近知ったんですが、
25分間の作業時間と、5分間の休憩時間を繰り返す
という一見シンプルな方法ながら、
集中力が途切れず生産性をあげることができる
という、自己管理テクニックです。
こちらに詳しく記載されています。
上の記事には「アクティビティシート」とか
「レコーディングシート」というものを
用意するように書かれていますが、
私はいつも使っているA4の大学ノートに
ToDoリストをばばばーーー！！と書いて
重要なものから順次やる→消す→やる→消す
を繰り返しています。
これがなかなか良くて！！(≧∇≦)
あーーー疲れたなーー、とか
脳内トリップはじめたりする頃(笑)に
ちょうどタイミングよく5分間休憩がやってきたり、
25分＝1枠という流れの中で
ひとつの作業に時間をかけすぎていることがわかったり、
逆に、手間取りそうだと予想していた仕事が
「この25分は頑張ろう！！！」と気合を入れて、
意外と早く終わったり・・・
今のところ、生産性があがっている！
という実感が！！
あります！！！
環境音の中での作業が苦じゃない方には
こちらがおすすめ＾＾
集中タイム（作業タイム）と休憩タイムを
4セット繰り返してくれるので、
作業の裏で垂れ流しでだいじょうぶ！
（YouTubeが無料プランでも、
動画の途中で広告が入らないようになっています）
ちなみに5分の休憩時間は
筋トレ・ストレッチ・掃除など、
身体を使う何かを行っています＾＾
ベッドに横になるとそのまま寝落ちる自信200％！
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