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Zoom子宮底筋ヨガ
今年は季節の進みが早いので
もぅ冬経絡フォーカスにいたしました🧘♀️
ご自宅でも取り組みやすいように
ちょいとやって、さくっと暑くなるヨガを🧘♀️
寒い中、ご参加ありがとうございました‼️
今日は12月並みの気温💧
太陽礼拝で代謝も上げつつ👍🏻
マイロープ率も高くなりましたね🙌🏻🙌🏻🤲🏻
オンラインInstagramレッスンの月1会議。
という名のおしゃべり会😆
今回は10周年記念という事で
恥ずかしながら自己紹介や、
ヨガを始めたきっかけ、
SHANTiのスタートについて
お話しさせて頂きました🎶
久〜しぶりのオーベルさん🏢
今日は足の指から始まり、
股関節までの下半身を中心に…🦵🏻
オリジナル月礼拝も
皆さまかなり覚えてきましたね〜👍🏻
一日の疲れを取り
明日を元気にスタートさせるヨガをモットーに🎶
毎月、楽しみにして下さる方が多く嬉しいです🌙
今日は、ウエスト周りをフォーカス❗️
くびれが出来ると、お洋服選びも楽しくなるよね👚
お腹周りには色んな筋肉が存在します。
気になる部分、一緒にやっつけていきましょう💪🏻
今月ラストレッスンは、
子宮力UP UP⤴️⤴️
経血がサラサラでない方、
色が鮮やかでない方、冷えてますよ〜🔆