今年の冬は寒いそうよ〜❄️
免疫力アップ⤴️
筋力アップ⤴️
さぁ、11月前半も
色々なご提案をさせていただきました🧘♀️
振り返り、スタート❗️
前回のインスタレッスンから引き続き
今回も子宮力UP❗️
また今月も、
どうぞお付き合いよろしくお願いいたします🤲🏻
前半は鼻腔を広げてから色々な呼吸法を…
後半は少し動きをつけてゆったりまったりな時間🌈
朝のキャンドルもいいね〜🕯
今日は肩がメインですが、
腰とお尻のリクエストで同時にフォーカス🧘♀️
頭蓋骨のポイントで
視界もクリアになりました👀
モモ周りと肩甲骨を中心に
冬経絡も意識しながら…❄️
今年の冬は寒さが強いとの予報です💧
今からしっかり準備👌🏻
台風並みのザーザー降りの中、
ご参加ありがとうございました‼️
土台の大切さを意識しながら
これからの生活にもぜひお役立てを…🙌🏻
【プランク】がテーマの今月。
苦手意識だったのに、なんかシックリきた〜との
嬉しいお声も来ています💛
苦手と決めつけずに
ちょっと踏み出してみると
新しい感覚に気付けるかも💫
月曜日は、
スイッチの入るショートプログラム👍🏻
テーマのプランクもしっかり入っております🤲🏻
寒い朝に温まるプログラムを🧘♀️
今日2回目のオンラインレッスン🧘♀️
月一恒例のキャンドルヨガ🕯
後半は仰向けポーズでしたが、
途中で寝落ちした…と
メッセージ頂きました👍🏻
さて、今年もあと1ヶ月半。
メンテナンスを怠らず
元気に新年を迎えたいですね〜🌅