なんとなく慌ただしく感じる師走。
気持ちも落ち着くように
いつも呼吸を意識したいものです✨
では、12月前半の振り返り❗️
ゴリゴリボールも使って
下半身の大事なツボ押し👍🏻
巡りが良くなってきたところで、
股関節から動かすアプローチ🎶
短いショートプログラム内に
ぎゅっと温まりドコロを詰め込みました‼️
免疫力も上げていくぜぃ⤴️⤴️⤴️
たくさんのご参加ありがとうございました‼️
今年最後の土曜日クラス。
パパのご参加も嬉しい限り🎶
しっかり礼拝しておきました🙏🏻🙏🏻🙏🏻
今日は骨盤調整も入れながら
子宮底筋の引き上げワーク🚺
チカラを抜く事の難しさも
味わって頂けたかと思います😃
汗だく〜💦💦💦
年末年始のお腹周りを今から先取りシェイプ👍🏻
15分でポカポカになるプログラム🧘♀️
再生回数伸びそうです（笑）
まずは自分の日頃を思い出して…
スイッチが入りやすいタイプか、
なかなか腰が上がらないタイプか。
自己調整機能を高めるワーク✨
今年ラストのリアルレッスンでした🧘♀️
肩と骨盤、連動して使いながら
呼吸も総仕上げチェック👍🏻
また来年お会いいたしましょう💛
今年もあと半月。
年末年始のお休み中も
ぜひマットの上の時間を…🕙