【今日のごはん】パン粉の衣がない、コロッケ | -10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣

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生活習慣の乱れは、数値の乱れ。体内環境のバランスが整えば体型体重も整う筈。そのためには何を摂取したら良いのか記事にしています。生活習慣を見直したらあなたも素敵に変われます。

 

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今日、食べたごはんの更新ですおにぎりダッシュ指差し

 

 

お昼ご飯

 

 

 

 

春菊の胡麻和え

 

きんぴらごぼう

 

厚揚げ、こんにゃくの煮物

 

トマト、ゆで卵のサラダ

 

新生姜

 

胡瓜、茄子、大根のぬか漬け

 

若芽とお豆腐の味噌汁

 

白米

 

 

 

 

 

 

手作りおやつ

 

 

 

蒸かしたじゃが芋の「いももち」2個

 

じゃが芋の芽が出てきそうだったので

お鍋で蒸かして皮を取り

片栗粉、胡椒を入れて混ぜ合わせ

丸めて片栗粉を振って

油で揚げ焼きにして完成ですラブラブ

 

初めて作ったんですが

わりかし簡単に作れました🥔

 

食べてみると美味しかったです。

パン粉の衣がない、コロッケみたいでした🥔

 

 

 

 

 

 

夜ごはん

 

 

 

天ざる蕎麦

 

茄子の天ぷら 

ごぼうの天ぷら

じゃが芋、玉ねぎ、人参、三つ葉のかき揚げ

 

 

薬味

刻みネギ

擦り胡麻

わさび

大根おろし

 

つけつゆ

市販のつゆ 1:お水 1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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