ヨガって、本当はどこでもできるんです。
ヨガマットの上でするだけが、ヨガじゃないです。
家でも、じつは会社でも電車のなかでもできる。
体をちょっと動かして、気持ちよくなれば、
それがヨガ。
ヨガマットしいて、着替えて、柔軟体操的なことを
しようとすると、難しく感じちゃいますよね。
わざわざ時間とらないといけないみたいに。
そんなことないですから！
「どこでもヨガ」を私は伝えてます。
らくに続けられて、生活の中に取り込める動きじゃないと、
結局、レッスンで習ったあと、
やらなくなっちゃうから。
それじゃもったいないし。
ヨガスタジオでレッスン時間だけやって、
気持ちよかった―で終わるのは、意味ないです。
ヨガって、生活のなかに溶け込んでこそ、生きるもの。
調子悪いとき「このポーズやればいい」ってわかってると
安心ですよね。
切り札みたいに使える「ポーズ」をいくつか持っておく。
これだけで、気が楽になるものです。
たとえば「肩こり」。
「肩こったなあ」って思う時って、たいがい仕事中、
職場で感じてますよね。
平日午後３時あたりですよね。
肩こり感じてるときに、すぐ何とかできたらなあって
思いませんか？
だったら、職場できるこんな肩こり解消ヨガがあります。
「手のひら思いっきり広げる」
（１）腕を前に伸ばして
（２）手のひらを思いっきり、ぱあーっと開く
思いっきりパアーっと開くのがポイントです。
痛気持ちいいくらい開く！
腕もピリピリするくらい開く！
仕事の肩こりって、たいがいパソコンの使い過ぎ
で指と目が疲れて起きてます。
だから、指をおもっきりひらくことで、疲れが軽減します。
これも立派なヨガなんです！
会社でやっても、ぜんぜん不自然じゃないし。
運動してる感ナシだから。
むしろ、みんなに教えてあげたくなる！
どこでもヨガ、明日からやってみてくださいね。
会社でもできるような肩こり解消ヨガ、
お仕事帰りにやってみませんか？
http://ameblo.jp/arunyoga/entry-12190268980.html
女性限定でアメンバーやってます！
体や生理の悩みを話す交流の場です。申請おまちしております。
（女性同士の交流が目的ですので、メッセージとフェイスブックでの
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まずは、こちらをお読みください！
現在開催中のレッスンはこちらです
9/29（木）１9時～「肩こりがみるみるほぐれる お仕事帰りの肩こり解消ヨガ」