こんにちは、墨田区にある整体 鍼灸院、体の総合ケア　グリーンバランスの院長、片山です。

今日は、手足のしびれの原因とその対策についてお話ししたいと思います。

手足のしびれとは、手足の皮膚や筋肉、内臓、神経に何らかの原因で障害が起こり、感覚が鈍くなったり、感覚がなくなったりする症状です。

手足のしびれの原因は、大きく分けて以下の5つに分けられます。

• 神経の障害
• 血行障害
• 内臓不調
• 姿勢の悪さ
• 骨の歪み
• 筋肉の緊張
• 神経の障害による手足のしびれ

   神経の障害による手足のしびれは、以下のようなものが挙げられます。

• 手根管症候群：手首の正中神経が圧迫されて起こる
• 肘部管症候群：肘の尺骨神経が圧迫されて起こる
• 腰部脊柱管狭窄症：腰椎の脊柱管が狭くなることで神経が圧迫されて起こる
• 脳卒中：脳の血管が詰まったり、切れたりすることで脳の神経が損傷して起こる
• 糖尿病性神経障害：糖尿病が原因で神経が損傷して起こる

　　 血行障害による手足のしびれ

  血行障害による手足のしびれは、以下のようなものが挙げられます。

• 末梢動脈疾患：足の血管が狭くなったり、詰まったりして起こる
• ギラン・バレー症候群：自己免疫疾患によって末梢神経が障害されて起こる
• レイノー病：冷えやストレスによって手や足の血管が収縮して起こる
• 内臓不調による手足のしびれ
• 内臓の不調が起こると体は命の危険を察知して危険信号を前触れとしてシグナルを発する特徴があります。自律神経の乱れが起こった時も同じように内臓反射としてシグナルを発します。しびれもシグナルの一種と考えています。この場合の症状は病院の検査では発見されないことも多々あります。
• 姿勢の悪さ
• 姿勢が悪いと、手足にかかる負担が大きくなり、神経や血管が圧迫されて、しびれを引き起こすことがあります。

• 骨の歪み

• 骨盤や仙骨、背骨、頚椎が歪んだりなど骨の歪みによって手足のしびれを起こします。骨の歪みを矯正するには、整体や整骨院、カイロプラクティックなどの施術を受けるとよいでしょう。

  筋肉の緊張

  持続的な筋肉な緊張によって筋肉の硬直が起こりしびれなどの症状がおこります。筋肉をほぐすには、マッサージやストレッチなどのセルフケアを行うとよいでしょう。また、整体や鍼灸などの施術を受けると、より効果的に筋肉をほぐすことができます。

  手足のしびれの対策

手足のしびれの対策には、以下のようなものが挙げられます。

• 原因となっている病気の治療
• 生活習慣の改善

原因となっている病気の治療

手足のしびれの原因となっている病気がある場合は、その病気の治療を行うことが重要です。

生活習慣の改善

        生活習慣の改善で、手足のしびれを改善できる可能性があります。

• 内臓を労わる食生活を心がけることが大切です。単に栄養バランスを整えた食事といった単純な対策ではなく、生の自然の食材を使った手料理を心がける。欲言えば旬の食材を積極的に摂取するという良いでしょう。そして食材の豊富な種類をバランスよく摂取することよりずっと、少ない食材の数で手料理を心がけることの方が最も大切です。添加物の多い食事や加工食品を多用しないでシンプルな変わり映えのない食生活を心がける方がずっと体は喜びます。
• 手足のしびれに対する整体や鍼灸の施術

        整体や鍼灸の施術は、手足のしびれの原因となる筋肉の緊張や歪みを改善すること、内臓の不調を整えることで、症状の改善につながる可能性があ         ります。たとえば、手根管症候群の場合には、手首の周りの筋肉の緊張をほぐしたり、手首の可動域を改善したりすることで、症状の改善が期待で

       きます。また、腰部脊柱管狭窄症の場合には、腰の周りの筋肉の緊張をほぐしたり、腰の可動域を改善したりすることで、症状の改善が期待できま           す。整体や鍼灸の施術は、医療機関で原因が特定されず、症状が改善しない場合は、整体や鍼灸によるアプローチを検討してみるのもよいでしょう。

病気の早期発見・早期治療

手足のしびれが続く場合は、内臓の疾患のシグナルとしての可能性も考えられます。早めに対処することをお勧めいたします。

整体や鍼灸によるアプローチ

整体や鍼灸は、手足のしびれの原因となる姿勢の悪さや骨の歪み、筋肉の緊張、血行不良などを改善することで、症状の改善につながる可能性があります。たとえば、骨盤や背骨の歪みが原因で、神経や血管が圧迫されている可能性があります。整体で骨盤や背骨の歪みを整えることで、しびれの症状が改善することがあります。

また、肩や首の筋肉が緊張していると、腕や手のしびれの原因になることがあります。鍼灸で筋肉の緊張をほぐすことで、しびれの症状が改善することがあります。整体や鍼灸で内臓の不調を改善することも可能です。日々の食生活からのアプローチで改善はみられますが、骨盤や背骨の矯正や内臓マッサージにより内臓の不調を整え、手足のしびれの改善につなげる方法もあります。当院では内臓のケアを得意としています。その他にも自律神経、うつ、倦怠感、むくみ、内臓の不調等にお悩みの方、体の総合ケアグリーンバランスへご相談ください。