こんにちは、墨田区にある整体 鍼灸院、体の総合ケア　グリーンバランスの院長、片山です。

今日は、ダイエット効果についてお話ししたいと思います。

ダイエットとは、体重を減らすことです。体重を減らすことで、健康を増進させたり、見た目を良くしたりすることができます。

ダイエットには、大きく分けて3つの方法があります。

• カロリー制限
• 運動

カロリー制限

カロリー制限とは、摂取するカロリーを減らすことです。摂取するカロリーを減らすことで、体重を減らすことができます。

運動

運動とは、体を動かすことです。運動をすることで、消費カロリーを増やすことができます。

整体や鍼灸によるアプローチ

整体や鍼灸は、ダイエット効果が期待できると言われています。

整体や鍼灸は、筋肉の緊張や歪みを改善することで、代謝を促進し、脂肪燃焼をサポートする効果が期待できます。

具体的には、以下の効果が期待できます。

• 筋肉の緊張をほぐし、血行を改善する
• リンパの流れを良くする
• 自律神経のバランスを整える
• 内臓の働きを活性化して新陳代謝を良くする

ダイエットの効果

ダイエットは体の健康維持増進にとても効率的な健康法だと思っています。なぜならダイエットにはカロリー制限による苦痛と我慢という不快、そして継続的な運動という面倒なことのオンパレードだからです。私はそれらの何ともいえない耐えがたいストレスが健康には重要と考えるからです。ダイエットという方法が可能なのは、痩せたいという思いと健康と美というご褒美を夢見る希望がある限り、これほど体にとってやりがいのある努力はないのではないか。今流行のダイエットサポートサプリのような簡単で邪道なやり方では、見た目だけの中身のない痩せ人を生み出すだけで、体への負担と一過性の自己満足だけが残存のように残る空虚な方法に過ぎず、楽して手に入るものなどその場限りの喜びにも値しないと感じます。

ダイエットは太った人で痩せたいという思いがある、そんな人にとっての最高の健康法なのだと思っています。そして何よりも目標達成するためのプロセスこそが有益で何度でも失敗を繰り返すことが許される行為なのです。結果ではなくプロセスを楽しめるという意味でも、生きる希望を何度でも与えてくれる存在と思っています。カロリーを制限するも良し、食事は好きに食べながら運動で痩せるも良し、自分に合った方法でそのプロセスを継続するだけで健康になれると私は考えます。例えば病気になってしまうと体は痩せてしまいます。痩せてしまってはダイエットすらできなくなってしまうのです。病気には健康になるためのダイエットという努力すら与えられなくなってしまう存在なのです。それはとても不幸なことのように感じます。太れるというのは幸せなことなんだと、病気になった時に実感するのかもしれませんね。