機会があったので、ジャイロキネシスのレッスンを受けてきました！
ジャイロキネシスとは？
なんか文章の説明をググってみたけどあんまりぴんと来るものがなかったので、どんな動きするもんか見てもらった方が早いね。
ヨガにめっちゃ影響うけたバレエダンサーが考案した
背もたれのない椅子に腰かけて行う
背骨周り中心のエクササイズ
一言でまとめるとこんな感じですかね？
ヨガの影響を受けているというし、背骨やコアにアプローチしているのはピラティスに通じるものもあるのだけれど、
コアの内旋・外旋をよどみなく優雅に流していく動きはそのどちらでもなくて、むしろダンスに近い。
特に、足先をピンと伸ばした時に、足底筋の強さがバレエ経験者はすぐわかる
骨盤をまっすぐ立てて、そのうえの背骨を中心に8の字を描くような動きって、今までやってるようでやってこなかった動きなので、けっこうぎくしゃくしたのだけれど、ヨガほどは伸ばさないので、気持ちよく全身を柔らかくほぐせてよかったです！
意外と肩回りをよく使うので、肩甲骨から二の腕にかけてのいい運動になりましたね！
特にスマホ姿勢で固まっている身には効きそうだと思いました。
ただ・・・個人的には、これ、木の椅子に座るんですけど、座面が座骨にまともに当たって痛かった・・・フェイスタオルをもっていってたので途中から敷いてたんですけど、次レッスン行くなら、薄めのクッション持ってった方がいいかなと思いました・・・（やっていいのかわからないので事前にインストラクターさんに要確認かも？