＜レコーディングダイエットシリーズ＞
【レコーディングダイエット】今年のGWは栄養バランスチャレンジ！
1日ファスティング＋1日回復食で、その前1か月で500gしか減らなかった体重が2日間で一気に-1キロ！
・・・となったのが、前回までのお話し。
本日のエントリはそのあとの、通常食に戻してからのことです。
一気にリバウンドしがちなこのタイミング。
結果は・・・
翌日 -0.5キロ
翌々日 ±0キロ
だんだんコツつかんできたぞ。
種明かしすると、通常食に戻した後の数日間はかなり歩いたんです。
翌日、ウォーキング7km、
翌々日 ウォーキング6.5km
歩数にして、1万歩前半、所要時間は、トータル1時間半くらいかな？
結論
歩けばやせる！
ヨガピラティスは、体は整うのだけれど、やせるなら、やっぱり有酸素運動じゃないと効かないんだなぁ～
ウォーキングじゃなくて、ランニングならもっともっと効果があると思います。
あたしゃ、根性ナシなのでやってない
在宅勤務が続いている今、平日にここまで歩くのは難しいので、できるだけ週末は動くようにしたいと思います。
目標は・・・交通機関を使わないこと！？