30歳代男性の単身赴任や独身は危ない
30歳代の単身赴任や独身の男性は、家族と同居している同じ世代に比べ、高血圧の割合が3.6倍に上っていることが分かった。外食中心による塩分の過剰摂取が原因とみられる。
単身者は野菜や果物の摂取が少なく、塩分の多い食事で、運動不足の傾向がみられた。一方、カロリー過多が原因の肥満や糖尿病は、単身と家族同居で差はほとんどなかった。
「就業形態が食生活のリズムに影響を与えている可能性がある。健康診断の機会などを活用し、バランスのよい食事を心がけを。
単身者は野菜や果物の摂取が少なく、塩分の多い食事で、運動不足の傾向がみられた。一方、カロリー過多が原因の肥満や糖尿病は、単身と家族同居で差はほとんどなかった。
「就業形態が食生活のリズムに影響を与えている可能性がある。健康診断の機会などを活用し、バランスのよい食事を心がけを。
歩数と呼吸数
歩いている時は、「1呼吸で1歩」から「1呼吸で5歩」位まで変えています。
(「1呼吸で1歩」はリズミカルに、「1呼吸で5歩」は深呼吸のように)
どれが適しているかあまり考えたことはありません。
長時間歩くので、気分転換のためと言ったほうが合っているかもしれません。
梅チリメン
朝食時の納豆にちりめんとゴマ昆布は欠かせません。
パック入りのちりめんは日数が持たないので、袋入りを買っています。
売っている場所が限られるし、いつでもあるとは限りません。
ノ-マルなちりめんがベストなんですけど無い時はサケや梅入りを買っています。
(単にちりめんの量が多いほうが良いだけで、他に理由はありません)
パック入りのちりめんは日数が持たないので、袋入りを買っています。
売っている場所が限られるし、いつでもあるとは限りません。
ノ-マルなちりめんがベストなんですけど無い時はサケや梅入りを買っています。
(単にちりめんの量が多いほうが良いだけで、他に理由はありません)
松井1号猛打賞
松井秀喜外野手の1号2ランを含む3安打3打点の大暴れに本塁打をつかみ捕る超美技まで披露し、宿敵レッドソックスに快勝した。
迎えた八回一死一塁。松井の5打席目。カウント1-3からの5球目、右腕マンテイの外角低めの95マイルの直球をジャストミート。
低い弾道の打球は一直線にバックスクリーンの右へ飛び込んだ。
松井のスーパーキャッチに一番感激していたのは、勝ち投手のランディ・ジョンソンだった。「松井のあのキャッチを忘れないでほしい。あれがゲームの流れを変えたんだ。言葉では表現しにくいが、日本語でいったら『サイコー』かな」と報道陣を笑わせた。
昨年度の飲酒率
昨年度の飲酒率
365日中122日も飲む日がありました。率にして33.42%です。
(体調が悪くなるわけだ)
最悪は8月で80.65%ですが、1月は9.68%と控えめでした。
(この月に健康診断があったことが背景ですが)
10%以下となるよう自覚し、「節制すること」を誓います。
365日中122日も飲む日がありました。率にして33.42%です。
(体調が悪くなるわけだ)
最悪は8月で80.65%ですが、1月は9.68%と控えめでした。
(この月に健康診断があったことが背景ですが)
10%以下となるよう自覚し、「節制すること」を誓います。