ケンのブログ 　　 ニイタカヤマノボレ！

11.3(木)
GG東中野

大胸筋のワークアウト　内訳

1.ハンマーストレングスレバレッジ

2.ハンマー　インクラインマシン

3.ペックフライ
　胸3種目
4.ノーチラス　アブ

今日は祝日だったがジムは空いていて

トレーニングしやすかったなー

次は肩のトレーニング

また気合い入れて頑張るぞー

10.29(土)
GG東中野

上腕二頭筋のワークアウト　内訳

1.ワンハンド　ダンベルカール

2.バーベルカール

3.プリチャーベンチカール

4.ワンハンドケーブルカール

以上4種目

腕が上がらない



　本日も良いトレができた

10.27(木)
GG東中野

背中(広背筋)のワークアウト　内訳

1.ハンマーストレングス　ハイロー

2.バーベルベントロー
　背中2種目
　ガッツリやり込みました
3.ノーチラス　アブ




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まぁこんなものハナから信用してないが