中央線でのこと

 

中央線は事故が多いことは有名ですよね。

名古屋在住の私ですが、メンタルヘルスの世界では中央線の人身事故の多さと、

特に月曜の朝…というのはよく耳にしていました。

 

研修のための移動。

あと2駅で目的地の立川という状況で停車…

 

もしや…？と思ったら　

案の定、

「人身事故のため、急停車いたします…なお復旧の見込みはつかないため、お客様には次の駅でお降りいただきますようお願いいたします…」

あらら…

そうきたか…（私のコーピングマントラ）

*コーピングマントラというのは怒りやイライラを感じた時に　反射しないためのアンガーマネジメントのテクニックです。

 

初めて降りた（降ろされた）西国分寺駅

これはタクシーか？という状況

 

私は3番目に並んでいたものの、後ろには20名以上も並んでいる…しかもまだまだ日差しがきつく、相当熱い…

 

同じ方向に行く人に声かけて…一緒に乗るのがいいかも…

と思っていましたが、私が率先して声かける勇気もなく…

すると前の男性が

「国立方面ですが、どなたかお見えになりませんかー？」

「あ、私もそうです！！」と別の方が…

 

なーんてスマートな対応。

 

自分からはなかなか行動起こせない私も、

「立川駅行きますが、同じ方面の方いらっしゃいませんかー？」

「わたしもです！」「私も！！」

結局3名で同乗していくことに…。

 

ここでも自分の傾向を垣間見た瞬間でした。

行動化への躊躇…

 

そんな風にさらっと行動できる人

素敵ですね！！

 

人は、無意識に自身の心の中で、いろんな思いが交錯しています。

こんなこと言ったらどう思われるだろう

嫌われるのではないか

誰も賛同してくれなかったら…恥ずかしいな…とか…

 

それは一日に何万回も自分の中で反芻します。

セルフトークと言います。

そのセルフトークがポジティブで自身を勇気づけるものであれば

行動化するのに躊躇なく、「やってみよう」ということになりますが

ネガティブセルフトークの場合だと（かなり多くの方がお見えです）

行動する際、

躊躇するようなメッセージが頭の中を反芻するのです。

 

自分にはどんなセルフトークがあるのか、

ちょっとだけ見直してみるのもいいかもしれませんね。

 

 

まだまだ暑い夏の日差し！

 

 

リアルの研修はやっぱり動きがあって楽しいね(#^.^#)