埼玉県ふじみ野市の小峰整体治療院ブログ

運動で体力、敏しょう性をやしない、　「災難、怪我、事故」　から逃れることが出来る。

　　「私たちの周りには、いつ、どこで災難があるか分からない。」

散歩　してたら交通事故に巻き込まれた友達がいます。

最近良く聞く話で　平らな歩道を歩いていて転んで怪我をした人がいる。

電車の通路を歩いていたら転んで怪我をした話。

家の中で　夜トイレに起きてつまずいて転んで足を骨折したと言う話を聞いた。

階段から落ちて怪我をしたと言う話も聞いた。

自宅の玄関で靴を履くとき足が滑って腰を強打した話。～～～など～～

＊　しかし　もう少し体力をつけて敏しょう性を養えば災難から回避出来る　　　と思います、　「大難が小難です。」

　　　　｛　無理のない運動で　日ごろから体を鍛えましょう　｝

私の健康法は～～

出来るだけ家の外で遊ぶ　｛運動｝　することです。

しかし、以前「10年前」は運動過剰、交通事故、スポーツ障害で体中怪我をしてました。

今でも、その　後遺症が出ることがあります。

だから、最近は無理をしないように心がけています。

毎朝6時ごろ近くの公園に行きます天気の良い日は20分弱で明るくなってきます、30分ぐらいジョギングをしていると体操仲間が集まります。

体操が終わり、世間話をしていると　「カサカサ」　と音がした、振り向くと、公園の枯れ葉が舞っている、体が冷えないうちに急いで帰ります。

最近は寒くて息が真っ白です、近くの畑は霜がいっぱい降りてます。

帰り道　今日も一日頑張ろうと思いました。

健康で長生きするためには「ボケや痴呆」を防止することが大切です。

毎日　適度な仕事「運動」をすることが重要です、それが老化現象を防ぎます。

　　　＊　　「自分のことは自分でするおばあちゃん」

私の知人で８９歳の女性がいます、数年前にご主人を亡くされ今は、　一人暮らしです。

週に何度か、ヘルパーさんが応援に来るそうですが　「自分のことは自分でする」　と言う信念でがんばっています、趣味は民謡で稽古がすきです、ご飯も自分で作る　洗濯も自分でする　買い物も自分でする、～それで自分の体を鍛えています。

しかし、無理はしない疲れたときはゆっくり休むそうです。　

ボケ防止には　「自分のことは自分でする」　と言う覚悟が大切だと気がつきました。