今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重＋１.２㎏ 体脂肪率＋１.０％
【昨日の食事】
朝食
ZEROコーラ５００㎖
ゆで卵🥚🥚
野菜サラダ🥗
ミニトマト🍅
ヨーグルト
昼食＠ミニストップ
もずくスープ🍵
冷やし坦々まぜそば🍜
半熟たまご🥚
ZEROサイダートリプル乳酸菌５００㎖
むき甘栗🌰
パウンドケーキ🧁
など
夕食
麦茶５００㎖
お肉🥩１００g
蒸し鶏サラダ🥗
揚げのり
イカ🦑サラダ🥗
納豆
むき甘栗🌰
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１００g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒ZEROコーラ５００㎖ もずくスープ🍵 ZEROサイダートリプル乳酸菌５００㎖ 麦茶５００㎖
1750㎖
昨日は体重＋１.２㎏、体脂肪率＋１.０％、BMI＋０.５でタイトルに書いたように年度末と週末の誘惑で大リバウンド！してしまいました。体脂肪率も久しぶりに＋１.０％
今日は車検のために車内の掃除をして自動車整備工場へ。その帰りに明日のお昼を買う流れで...
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