今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重−１.０㎏ 体脂肪率＋０.３％
【昨日の食事】
朝食
純ココア☕️
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
昼食
たまごスープ🥚０.５個
オニオン🧅ベーコン🥓🥯
お肉🥩６０g
フレッシュ🥗
チョコレート🍫
夕食
麦茶🍵
お肉🥟７０g
厚焼き玉子🥚🥚🥚
焼き鮭
ポテトサラダ🥔
蒸し鶏サラダ🥗
納豆
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１３０g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵５.５個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒純ココア☕️ たまごスープ🍵 麦茶🍵
750㎖
昨日は日曜日で完全なる休日スタイルNO活動量に爆睡しまくりDAYでした。４月の忙しさハンパないです
今朝は週明け月曜日で仕事モード早い時間の起床でしたがスッキリ大量💩で体重−１.０㎏、体脂肪率＋０.３％、BMI−０.４で となり、週明けの月曜日はマイナス体重とBMIでした。昼食にパンとチョコを食べたけど、土曜日の爆食いまではいかなかったからかな
今日からまたフル活動の平日がスタートします。今日から少し早めの出勤です
退勤後はできるだけNO間食で身軽にしたいです...が冷たい飲み物の誘惑に負けないで帰れるかな
退勤後はできるだけNO間食で身軽にしたいです...が冷たい飲み物の誘惑に負けないで帰れるかな
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