まだくしゃみが連発で出るときはあるけれど薬を必要としない感じです。

例年、好調になると一年の半分が終わろうとしているのが残念ですが仕方ありませんね。

有酸素運動が趣味だとかなり厳しいですが短い時間の筋トレでだいぶ気分転換が出来るようになったので

助かります。

5/1　背中

5/2　脚、腹

5/3　胸

5/4　背中、腹

5/5　肩、三頭、二頭、前腕、腹

5/6　オフ

5/7　脚

5/8　胸

5/9　オフ

5/10　背中

5/11　肩、三等、二頭

5/12　オフ

といった感じで５月も前半終わりました。

後半は出張で5/18,19と5/23は強制オフになりそうですが他の日は無理のない時間て無理のない程度のトレーニングを心がけていきたいと思います。

ちなみに今の体の状態は76.1kg 27.2%です。

70kg以下で１５％位をキープしていたのですが生活環境の変化で数年で一気に筋肉がへり脂肪が増えた感じです。

体重にこだわりはありませんが腹回りはやはり75センチ以上にはならないようにしないといけませんね。

腹回りの計測も定期的に行なっていきましょう。

あとは、若干、左肩が痛みが出てきそうな感じもあるのでフォームを見直すようにしないといけません。

それでは今日も頑張っていきましょう。