不在の日以外はトレーニングを毎日行っています。

極端に調子の悪いところもなく楽しく行えていて何よりですね。

トレーニング部位の頻度としてはなんとかベンチプレスを1００キロあげれるようになりたいので

胸の頻度が多めになっています。

最近は尻上げで胸まで付く可動域ですが92.5kg１repまで出来るようになってきました。

この二回連続、95kgを失敗してるので92.5kgを確実にやりこんだ方が良さそうです。

背中に関してはチンニングとデッド。足に関してはスクワットをメインで行っています。

もう少し継続して物足りなくなってきたらたまに脚だけジムに足を運んでマシンを取り入れてもいいかなと思っています。

ここのところ少し風邪気味なので睡眠は多めにしていきたいと思います。