今までにストレスについて何度か書いて来ました。

 

今の日本社会には危険な食も出回っていますが

それ以前に対人関係だったり様々な環境でストレスって

感じたりします。

 

身近な所で少し前に知り合いの方が亡くなりました。

この方は食に拘り、オーガニック、マクロビと云った食事を

30年以上も続けて来た方です。

 

なぜ、（身体に）良い物を毎日食べていたのに病を患ったのか？

 

そこには、やはりストレスが関係していました。

 

亡くなった方を悪く云うつもりはありません。

 

人間であれば誰もが持ち合わせている活性酸素

ストレスの素でもあります。

そのバランスを崩して過多になると体調に異変が起こります。

 

自分の体調は自分自身でしか体調管理ってできません。

 

例をいくつかあげると

 

完璧主義

潔癖症

神経質

プライドが高過ぎる

頑固

ヒステリー

他者を認めない

 

 

大雑把にあげましたが

こうしたものが強いとちょっとした事でストレスを溜めやすい

 

活性酸素の量が増えるんですね。。

 

では、どうすれば？

 

色々とこだわるのも分かります。

ただ、何事もほどほどに。

 

日々の生活の中で頭を使い過ぎてませんか？

嫌な事象に遭った時にずっと引きずっていませんか？

常に身体を酷使していませんか？

 

ひとりの時間を作って深呼吸して

身体に入った力を抜いてあげる事もすごく重要です。

 

なるべくなら少しだけいい加減さを取り入れるくらいが

ちょうどいいのかも知れません。

 

私のブログに訪問して下さる方は真面目で

一生懸命、何事にも取り掛かってる方が多いですね。

もう、既にそれだけ頑張っていることを自覚されてない方

結構、多いんです。

 

真面目である事は良い事ですが

少し力を抜いて７０％位の力量でも充分にできているんですよ。

 

疲れてしまって何もしたくない時は充分な休息を与えて下さい。

ストレスが溜まってるな。。と自覚のある方は好きな事をして

発散して下さい。

 

皆さん、自分が想っている以上に頑張っているんですよ。

 

どのような生き方、生活をするかは個人の自由ですが

わざわざ自分から病を患う必要はありません。

 

これをしなければいけない

とか

こう在らなければいけないって全て思い込みなんです。

 

少しの時間で結構です。

自分と向き合ってみて下さい。

 

本当に自分がしたい事は何なのか？

それを何かの理由をつけて諦めていませんか？

 

自分の人生は誰も変わってくれませんし

また自分も誰かの人生を生きることはできません。

 

もう歳だから。。とか持病があるし。。とか

諦めてしまってはそこで止まってしまいますし

場合によってはそこで終わってしまいます。

 

折角、人間として生まれてきたんです。

 

自分自身がしたいこと

そのことに素直になってみませんか？

 

誰でも笑顔で健康で気持ち良く日々を過ごしたいですよね。

 

好きな事をしていいんですよ。

 

家族や友人と楽しく過ごす為にもまずは自分自身。

自分が元気で笑顔であれば家族も友人も笑顔になります。

 

時に負の感情が溜まったならば大声を出したり

怒ってもいいんですよ。

 

お腹に溜まった要らんもの全部吐き出して下さい。

 

例えば複式呼吸を何度もやってみて下さい。

コツとしては息を吸う時間の倍の時間をかけて息をゆっくりと

吐いて下さい。

 

そして、もうこれ以上、息が吐けない。。

となった時に、少し「オエッ！」となるかも知れませんが。。

要らない物が出て行きます。

 

普段、意識していない呼吸に意識を置いて

時間をかけた深呼吸でもストレスは抜けます。

 

そして自分が何をすれば自分自身が喜ぶか？

笑顔になるか？

自問自答してみて下さい。

 

日々の生活の中で普段、全く気にしていない事の中でも

ストレスを軽減したり活性酸素の量を減らしたりと

心身のバランスを取る方法は沢山あります。

 

自分が心地よい、気持ちいい。

そんな感覚に浸って下さい。

 

ちょっとの意識で心身の健康って幾らでも改善できるんです。

 

まず、今できることからはじめて今日も元気に笑顔で過ごしましょう。