日中は仕事をしている上、時間のことを考えると、どうしても晩飯後のランになってしまいます。
本来なら、食事前にランをした方がいいのですが、仕事が終わって帰ると、もちろんチビゆーが「お腹すいた～！」と言って、口開けて晩飯を食べるのを待ってますΣ＼(￣ｰ￣;)雛かい？ｗｗｗ
私もお腹めっちゃ空いてるので、一先ずはご飯作って食べて・・・
食後、1時間くらいしてから走りに行くのですが、やっぱりまだ食べた飯が完全に消化されておらず、胃が少しダボダボしちゃう
たまに胃からゲップ
が出ちゃったり、腹痛になってしまうことも
お休みの日に1回だけ、夕方ラン（食前ね。）をしたことがあるのですが、やはり食前ランのほうがまだ良いように思えました。
出来れば食後、2時間経ってから走った方がいいみたいですが、チビゆーのこともありますし、時間的にあまり遅く走ることは出来ません
時間とにらめっこして考えたんですが、家に帰る頃にはめっちゃお腹が空いてしまうので、まずかる～く食べてから走って、また残りのご飯を食べる方がいいのかな～とも思い、今日、実践してみたのですが、１時間経っても完全に消化しきれませんでした
走った後って、なんか食欲なくなっちゃうというか、さっぱりしたもの、例えば、炭酸とかフルーツが恋しくなっちゃうんですよね
うーん・・・
朝ランするとか？(￣ー￣；
以前、1度試しに朝ランしてみたことがあるのですが、低血圧なのかわかりませんが、朝起きた後もボーっとし、エンジンがかかるまでちょっと時間がかかってしまいます
それと、朝ランの疲れからなのか、仕事中はほぼ居眠り状態になってしまいます
このままだと仕事に悪影響を与えてはいけないと思い、平日の朝ランは危険！と思い、辞めました(￣ー￣；
こういう経緯もあって、ちょっと朝ランに戸惑いがあります。
まぁ、慣れが必要かも知れませんが・・・
ラン友は朝にめっちゃ強いので、夜走るより朝走った方が気持ちええ～だとさー。
それぞれの体質があるでしょうし、ネットで色々調べた結果・・・朝晩のランについてそれぞれの特徴やメリットがあるようです。
それでもやはりどちらかといえば、朝ラン、朝飯前が一番いいみたいです。あとは意思、気持ち次第だよね
Ｑちゃんなんか、朝飯前に軽く５０キロ走ってたんですって～∑(ﾟДﾟ)
うちの１０倍も軽々と走ってるなんてー・・・
さすが、アスリートだわ
まぁ、実体験してみないとなんとも言えませんが、今の時期だと夕方ランが一番走りやすい感じかな～と思います。私的にはね
朝にも強くなりたいワタクシ・・・。ハイ、おやすみんみん♪