体脂肪が激減してくる。

始めて３週間で体脂肪が４％ダウン。
体重も減ってってる。。

ただ、時々顔がむくむ！

そんな時は前日なにかを食いすぎた
としか思えない。

足が両方ダメだけど、今度
エアロバイクでも乗ろうと思う。

折角、業務用のランニングマシーンが
あるのに両足に症状があるため

うまく歩けない。。。

なので、両方のかかとだけでもこげるなら
って感じでエアロバイクを購入予定だ。

食事のルールは

いつも食べてるもの１回に
プロティンドリンク２回が

妥当に思えてきた。

これからはそのルールに変更して…
月１回、肉をどんだけ食ってもいい日を
作ろうと思う。

少しは「おたのしみDAY」がないと
人間やめたくなるから（笑）

ボディビルダーのような食生活にみえて
これで結構ちゃんと体重落ちてってるし
体脂肪も落ちてってる。

ただのデブは殆ど運動しないでこの食生活が
実はちゃんと落ちるんだよね。

がんばります！！