（Twitter でもつぶやいています）
ダイエットシェイクやダイエットドリンクをはじめ、
世の中には今、様々な『ダイエット代替食品』があります。
毎月たくさんの種類の商品が発売され、
何人もの女性芸能人が「コレで○○kg痩せました！」と、
テレビＣＭや雑誌で宣伝しています。
きっとあなたも見たことがありますよね？
ダイエット代替食品は、「おいしい、カンタン、すぐ痩せる」が、
売り文句のようになっています。
宣伝につられて買ってみた方も多いでしょう。
そして、しっかりと言われたとおりに食べて、
短期間で急激に体重を落とした方もいるかもしれません。
ですが、代替食品で本当に痩せるのでしょうか・・・？？
【ダイエット代替食品とは？】
『ダイエット代替食品』とは、高タンパク、低脂肪、
微量栄養素を含んだものを食事の代わりに摂取するダイエット法ですね。
必要な栄養素を補給しながら、消費カロリーより摂取カロリーを減らす。
この基本的な考え方は、ある程度正しいと思います。
しかし・・・
これで短期間に痩せた人は、その後どうするのでしょうか？？
「これで一生理想体型だ！」と、本気で思っているのでしょうか？
たしかに代替食品を使えば、短期間で体重を落とすことは可能かもしれません。
ですが、一時的にストレスを抱えながら無理やり低カロリー食にしたところで、
体は減らされた摂取カロリーを補充しようと、さらに吸収力を高めるだけです。
つまり、その代替食品ダイエットをやり続けなければ、
落とした体重を“維持することは不可能”なんです。
もしあなたに、一生代替食品を食べ続けるつもりがないのであれば・・・
代替食品で痩せよう、という考えは捨てたほうがいいでしょう。
たとえ短期間に代替食品で体重を落としたとしても、
通常食にもどせば、1ヶ月と経たないうちに、しっかりとリバウンドするだけです。
【代替食品を一生続けられるなら、リバウンドしないのか？】
代替食品でダイエットした人たちは、多くの場合、次のような悩みを持つようです。
◆冷えが強くなった。
◆生理不順になった。
◆体重は減ったがシミ、シワ、たるみ、くすみが出てしまった。
◆痩せにくく太りやすい体質になってしまった。
◆リバウンドが怖くて普通食に戻せなくなった。
これは、極端に摂取カロリーを減らしたことで、
体が栄養の足りない危機的状態になった、と勘違いし、
「カロリーをもっと吸収しよう、もっとたくわえよう」とするためです。
さらに、こんなデータも出ています。
ある調査団体によると、ダイエット代替食品の約71％は、
薬事法や食品衛生法などに違反している“違法商品”だそうです。
質の悪い代替食品では、体調をくずすのもうなずけますね。
そんな質の悪い代替食品を１日２食以上摂取するのは非常に危険です。
取り返しのつかない健康障害が出る可能性もあるでしょう。
食べたいものをガマンして食事を替えることはストレスにもなりますから、
精神的にも良いものではなく、ドカ食いの原因にもなるかもしれませんね。
出回っているそのほとんどが、質の悪い違法商品である、ダイエット代替食品。
あなたはそれでも、これからも手を出そうとしますか・・・？？
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