（Twitter でもつぶやいています）
以前、「がんばること」についてお話ししました。
がんばることに必要なやる気や気合は消耗品だから、使いすぎればなくり、
何をやっても長続きせず痩せられなくなる・・・という内容でしたね。
あなたは覚えていますか？
しかし、やる気に満ち溢れている人は、
それでも「よし、頑張ろう！」と思うかもしれません。
それはそれでいいことだと思います。
ただし、くれぐれも忘れてはいけないことがあるのですが、
それは一体、どんなことでしょうか・・・？？
【痩せるために、「がんばってはいけないこと」とは？】
私は、「がんばりすぎてはいけない」、と言っています。
しかしその理由を、「がんばりすぎるとストレスがたまるから」
ということだけで捉えているのなら、それはちょっと違います。
なぜなら、あなたがしっかりと痩せるためには、
「がんばってはいけないこと」があるからです。
たとえば、あなたにも記憶があるかもしれませんが、
子供の頃って風邪をひいても遠足に行きたがるし、
ケガしていても部活で試合に出ようとしますよね？
「がんばること」と「ワガママ」が混同しているんです。
それはなぜかというと、がんばってそれをやり通すことで得られる、
メリットとデメリットがよくわかっていないからですよね？
思いを貫くためにがんばることは良いことだと、私は思います。
でも、風邪をひいたまま遠足に行けば症状は悪化し、
他の子供たちにも風邪をうつしてしまいます。
ケガをしたまま試合に出れば、
他のチームメイトに迷惑をかけるかもしれないし、
本人にとっては一生の後遺症になるかもしれません。
自分のためにがんばるのは良いことですが、
それによって得るメリットとデメリットを正確に把握し、
その結果が判断できなければ、
“がんばることが、悪い結果につながる”
ことだってあるんですが、それはもう大抵の場合、
大人になっていれば、きちんと判断できるのが普通です。
一生懸命がんばったのに、それが悪い結果になってしまえば、
達成感を得たり、喜んだりすることはできません。
そんなの、誰だってイヤですよね？
しかし不思議なことに、痩せることになると、
それがきちんと判断できない人がとても多いんです。
なぜなら、それはあまりにも強く、
“ダイエッターの常識”がこびりついているからです。
◆「痩せる＝辛い食事制限」
◆「痩せる＝苦しい運動」
体のことをちょっと知っていれば、
食事制限すれば筋肉が落ちて吸収力も高くなり、
脂肪も消費しにくくなって、太りやすくなるのがわかります。
だから、食事制限をがんばると、悪い結果につながるんです。
それに、イヤイヤ運動すればストレスがたまって、
かえって食欲が増え、ドカ食いにつながり、
摂取カロリーがどんどん増えて太っていきます。
これも自分の生活をちょっと振り返れば見えてくることです。
だから、運動をがんばると、悪い結果につながるんです。
あなたがしっかりと痩せるために、がんばってはいけないこと。
それは、運動や食事制限といった、いわゆるダイエットです。
つまり、ダイエットを一生懸命がんばっていては、
いつまでも悪い結果にしかつながらない、ということなんですね。
しっかりと痩せて、それをラクに維持していきたいのであれば、
今すぐにダイエットとがんばることはやめたほうがいいでしょう。
【運動すれば筋肉がついて痩せるのでは？】
たしかに運動の場合、イヤイヤ行っていたとしても、
肉体的には筋肉が刺激され、脂肪の消費が高くなりますから、
ストレスのことを除けば、がんばってもいいかもしれません。
しかし運動がキライなら、私は絶対にオススメしません。
なぜなら、キライな運動を続けて痩せても、必ずリバウンドするからです。
筋肉とは、『使えば増え、使わなければ減るもの』です。
（※ルーの法則といいます。）
せっかくがんばってキライな運動をやっても、
やめて筋肉が減り、体重も元通りになれば、そのショックは大きいでしょう。
それなら、最初からやらないほうが効率が良いんです。
あなたがしっかりと痩せるためには、ダイエットは邪魔にしかなりません。
一時的に痩せたいのであればいいと思いますが、そうではないのなら・・・
あなたの邪魔をするダイエットと、
あなたはまだ、これからも仲良くしていけますか・・・？？
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