（Twitter でもつぶやいています）
「モデルの○○ちゃんみたいな体型に」
「20年前のあの頃の体型に」
「自信の持てる体型に」
目指すところは人それぞれありますよね。
何にせよ、誰でも痩せたいからダイエットをすると思います。
では、痩せたい人たちは、いつその体型になりたいのでしょうか？
きっと、今すぐですよね？
「今の体型」⇒「なりたい体型」
誰もがこれを目指してダイエットしますが、
それでも目標達成できる人が少ないのはなぜでしょう？
それは、こういう理由だからなんです・・・
【体型は、「今」変わるものではない】
まずほとんどの人は、「今の体型」⇒「なりたい体型」
に、一瞬で変身しようとしてダイエットを始めます。
そして一瞬でそうなることができないと、落ち込んだり、
あきらめたり、他の「一瞬でなれそうな方法」を探すんです。
時間をかけて変化した体は、同じ時間をかけて戻ります。
つまり、10年かけて太った体は、10年かけて痩せるのが人間の体なんです。
それを一瞬で痩せようとしても、痩せないのは当たり前です。
苦労なく、きちんと痩せるには、不自然なことをするのではなく、
自然なことをすればいいだけです。
無茶な短期ダイエットでリバウンドをくり返すのではなく、
自然なペースで行うのが、結局は一番の近道です。
【短期間で痩せた人は成功者なのか？】
もちろん、中には10年かけて太った体重を、
たった1ヶ月で落としてしまった・・・という方もいるでしょう。
“激しい運動や厳しい食事制限”を集中して行い、
とにかく必死でがんばってダイエットすれば、短期間で痩せることは可能です。
しかし・・・
実は、それはとても『危険な行為』です。
一般的には「早く体重が落ちること」が良いことだと思われていますが、逆です。
早く体重を落とすと、「体重」は減るんですが、“見た目が悪くなる”んですね。
それは、筋肉が落ちて、脂肪の量が変わらないからです。
脂肪を減らして筋肉を減らさないようにするのが正しい痩せ方ですが、
そのようにして正しく痩せていると、体重が減るペースはゆっくりになります。
反対に、何が何でも体重を落とそうとすれば、
筋肉は落ちてボディラインはくずれ、皮膚はたるみ、
脂肪の消費量も減って、体はどんどん太りやすくなるんですね。
とてつもない“リバウンド”が待っているのは、目に見えています。
一瞬で痩せて、その体重を維持する方法はひとつ。
激しい運動や厳しい食事制限を、“永遠に続ける”、ということです。
それができる人なら、短期間で痩せてもリバウンドしないでしょう。
長い時間をかけて太ってきた体型を、
1週間や2週間で痩せて、それを維持するのは至難の業です。
人間が、一瞬で体型を変えることは難しいんですね。
それは、生まれたばかりの赤ちゃんに
九九を教えようとするのと同じ行為なんです。
できないことをいくら目指しても意味はありません。
10年かけて太った体は、10年かけて痩せるのが人間の体ですから、
一瞬で痩せようとすること自体が間違いなんです。
次回は、その点についてもう少し詳しくお話ししていきます。
お楽しみに^^
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