（Twitter でもつぶやいています）
晩ご飯を食べたあと、テレビを観たり、
雑誌を読んだりしてくつろいでいると、食べたばかりなのに、
ついつい何かを食べたくなってしまうことってありますよね？
お腹はいっぱいなはずなのに、なぜか口が寂しくなって、
欲望に勝てず、気が付いたら相当食べていた…という経験はありませんか？
この『ついつい食い』、ガマンしないで無くなれば、きっとラクに痩せるはずですよね。
そこで今回は、その方法について少しお話しします。
【『ついつい食い』を無くすためには？】
晩ご飯に限らず、食事のあとは気持ちが落ち着いて、
眠くなったり、リラックスしやすくなったりします。
そんなときに限って甘い物などが急に欲しくなって、
ダラダラと間食・・・結果的に1日中何かを食べていて、
いつの間にか体重は増え、洋服がパンパンになっていきます。
これは、脳の働きが関係しているんです。
カンタンに言ってしまえば、
落ち着いていると脳はやることがなくなってきて、
「何か食べたい」と、体に指示を出してくるのが原因です。
よく、「趣味に没頭していると、食べることも忘れる」
と言いますが、あれは本当なんですね。
何かに集中していると、脳はそれに忙しくて、食欲も落ち着くんです。
特に趣味もなく、家にいてもゴロゴロしていることが多いと、
どうしても“食べること”に意識（脳）が向いてしまい、
いつまでも何かを食べてしまいます。
しかし、何か趣味があるのであれば、
ムダな食欲を趣味でカンタンに忘れることができるんですね。
では、『ついつい食い』は、趣味がなければ無くならないのでしょうか？？
いいえ、そんなことはありません。
たとえ趣味がなくても、何かあなたがワクワクするようなことを探してあげればいいんです。
たとえば、大好きなアイドルの写真や画像を見る、
欲しくて欲しくてたまらないものをネットで検索する、
気分が盛り上がるお気に入りの音楽をかける、などなど・・・
とにかく、脳を退屈させないように、
あなた自身がワクワクすること。
そういう画像を携帯の待ち受けに設定しておいてもいいですね。
「ムダな食欲」がジワジワと襲ってきたら、
赤ん坊をあやすように、携帯を開いて脳をコントロールしてみましょう。
【好きな写真を毎日見ているのに痩せない人は？】
脳や人間の体は、刺激に適応する性質があります。
カンタンに言えば、慣れてきてしまうんですね。
長い間同じことでワクワクしていても、
脳はだんだん慣れてしまって、それでは退屈してしまうんです。
そんなときは、刺激の入れ替えをしてあげることが必要です。
最近ちょっと気になり始めた別のアイドルや、
ステキな新商品、好きなアーティストの新曲など・・・
新しい刺激で、脳をワクワクさせてあげるといいですね。
そんなちょっとしたことで、
あなたの『ついつい食い』は自然になくなります。
ぜひ一度、試してみてくださいね^^
※まずはこの方法を試してみてください※
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