（Twitter でもつぶやいています）
・ダイエットにはタンパク質が良い
・ダイエットには野菜や果物が良い
・ダイエットには低カロリーのものが良い
ダイエッターにはすでに常識中の常識となっていることですが、
こういったことは、きっとあなたも聞いたことがあると思います。
しかし、「ダイエットに良い」ということはわかっていても、
なかなかそれに挑戦することができなかったり、
三日坊主で終わったりしていませんか？？
もし、そうだとしたら・・・
おめでとうございます！
あなたは、ちゃんと痩せることができる可能性が、
とてもとても高いということなんです。
なぜなら・・・
【ダイエットとは、遠回りのこと】
朝食はヨーグルトにゆで卵、昼食は海草サラダにきのこスープ、
夕食はシラタキのポン酢和えに豆腐サラダと味噌汁。
甘い物が欲しくなったらコンニャクゼリーやカロリーゼロのお菓子、
コーヒーや紅茶には低カロリーの砂糖が当たり前。
そのうえ毎日1時間のジョギングを3ヶ月続けたら、1年後はどうなるでしょう？？
断言してもいいですが、“確実にリバウンド”して太っています。
それは、誰も好き好んでそんな食事をしたいと思わないはずですから、
『ダイエットのために、痩せるためにしているだけ』だからです。
しかし、いくらダイエットに良いからと言っても、
そんな修行僧のような生活を3ヶ月も続けていたら、
そのあとはどうなるのでしょうか？
反動で、味の濃いものや脂っこいものなど、
太りそうな食べ物に飛びつきます。
そして二度と、「ダイエットに良い食事」には戻らないでしょう。
リバウンドが断言できるのは、
何も食事だけに問題があるからではありません。
このような食事に対して、消費するカロリーが多すぎるのも問題です。
エネルギーが足りていないのに、エネルギーを使うようなことをすれば、
体はエネルギーがなくなることを心配してしまいます。
そうなれば、体は自分の筋肉を分解して無理矢理エネルギーを作ろうとしますから、
筋肉は減り、体がどんどん太りやすくなるんです。
1年もすれば、立派な肥満体になるのは当然です。
【効率的に痩せたいなら、ダイエットはしないこと】
結局、およそ3ヶ月のダイエット修行で得るものは、
せいぜい1～2ヶ月の理想体型と、その後のひどいリバウンド・・・
一瞬だけ痩せて、後から一気に太るだけです。
ダイエットするのに良い食べ物、効果のある食事の仕方、
脂肪燃焼する運動を、長い人生の中の一瞬（3ヶ月）だけ行っても、
そんなものの効果が一生続くワケはないんですね。
それなら最初からやらないほうがいいですし、何より、ムダに太りやすくならなくて済みます。
ダイエットを一生懸命やっていない人のほうが、ダイエットを一生懸命やってきた人よりも、
ちゃんと痩せられる可能性が大きいんです。
少なくとも私は、今となってはあれだけ一生懸命ダイエットしていなければ、
もっと早く、もっとラクに痩せただろうな、と思います。
もしあなたが、まだちゃんとダイエットしていないなら・・・
そのままダイエットせず、太りやすくなっていない、
キレイな状態のままでいたほうが絶対に痩せやすいでしょう。
では、すでに散々ダイエットしてきた方は手遅れでしょうか？
そういう方は、私と同じですね。
散々ダイエットしてしまってから、ダイエットでは痩せないということに気付く・・・
でも、まったく遅くはないんです。
大事なのは、今の自分の状態と、人間の体のことを正しく知ること。
詳しく知る必要はありません。
カンタンなことだけでいいですから、とにかく正しく理解して、受け入れること。
これさえできれば、あとは本当にカンタンです。
まずはダイエットをしっかりやめて、自分を正しく知るために、
『鏡、体脂肪計、メジャー』をしっかり活用してくださいね^^
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