おはようございます 心理カウンセラー 米倉佳子です。
いまのままの自分で良い！
いまのままの自分が好き！
そう思えたらいいですよね＾＾b
では、なぜ？そう思えないのでしょう。。
なぜ、自分が好きじゃないのでしょうか。。
子どもの頃、
「いい子だね、大好きだよ」
という親からのメッセージをもらえなかった事が大もとの原因です。
・お前はいらない子だ
・男の子(女の子)だったら良かった
・お前さえお腹にいなかったら、お父さんとは結婚しなかったし、もっと幸せになれたのに・・
など
実際に言われたり、親子間では非言語で伝わる部分も大きく影響しています。
・自分は大事に扱ってもらっていない
・自分は好かれていないと感じながら育った
・親戚や祖父母に預けられたままだった
など
こんなふうに育ったら、自分のこと、好きになれません
自分のことが好きじゃないと、自分を大切にすることが出来ません。
そして
人からも大事にしてもらえなくなります。
とても悲しい事です。
自己肯定感UP、自尊心UPできたら
↓
自分が好き！
↓
自分の事をとても大切にするようになります！
人生が変わりますよ＾＾
カウンセリングが進むうちに、自分のことが好きじゃないない理由がわかってきました。
否定的な事しか言わない親でした。
ダメな子だね
やっぱり出来ない
本当にダメだね
と言われ続けました。
一番いやだったのは、
男の子だったら良かったのに！
でした。
自分が嫌いになる訳です。
何度も言われたので、仕方なかったと思います。
カウンセリングの中で、６歳まで、小学生のとき、中学時代、高校時代と、順番に自分が出来たことを書いていきました。
付箋一枚にひとつの事を書いて、大きな紙に貼っていきます。
最初は、ご飯食べられた！立てた！歩けた！から始まって
びっくりする程たくさんの付箋が並びました。
健気に頑張って生きてきた！
いい子だわ！
って心の底から感じました。
子どもの頃から健気にがんばっている
『自分が好き！』
って思えました。
嬉しくて胸が熱くなる感じがしました。
アダルトチルドレンを克服してから、自分のことを大事にするようになりました。
バーゲンばっかりだった私が、コレ！って思ったら定価買いをします。
良くやったな！という日は、ご褒美にスタバのケーキを買って帰ります。
疲れた日は、身体をいたわって早めに寝ます。
いま、自分が嫌いではありません！
これでいい！
いまのままの自分でいい！
そう思えるようになりました。
否定的な事しか言わない親でした。
ダメな子だね
やっぱり出来ない
本当にダメだね
と言われ続けました。
一番いやだったのは、
男の子だったら良かったのに！
でした。
自分が嫌いになる訳です。
何度も言われたので、仕方なかったと思います。
カウンセリングの中で、６歳まで、小学生のとき、中学時代、高校時代と、順番に自分が出来たことを書いていきました。
付箋一枚にひとつの事を書いて、大きな紙に貼っていきます。
最初は、ご飯食べられた！立てた！歩けた！から始まって
びっくりする程たくさんの付箋が並びました。
健気に頑張って生きてきた！
いい子だわ！
って心の底から感じました。
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『自分が好き！』
って思えました。
嬉しくて胸が熱くなる感じがしました。
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いま、自分が嫌いではありません！
これでいい！
いまのままの自分でいい！
そう思えるようになりました。
身体をすり減らして働いたり、ダイエットばかり気にして、身体が栄養不足になっていたり、身体をいたわってなかったり・・
自分のことが好きになると、自分自身を大切に出来るようになります。
自分を自分で認める。
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子どもの頃の環境によって、どんな性格が出来上がるのか？
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