今夜は昨夜作って

冷蔵庫で保存しておいた





ニラ玉









チンして温めて
あんを作って掛けました





あんは
ケチャップ
お酢
砂糖
酒
みりん

量は適当に(^.^)b

煮詰めてからニラ玉にかけます。







デザートは











グレープフルーツヨーグルト






グレープフルーツは
血液サラサラ効果があるそうです。








でも食べ過ぎると
果糖の採り過ぎで
太るので意味なくなります(^皿^)








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