ラン・ラン・ラン -7ページ目

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第２９回全日本トライアスロン宮古島大会　競技場前～フィニッシュ

お陰様で無事フィニッシュできましたm(__)m

強風で宮古トラ初のスイム中止でデュアスロンに変更(-_-;)

第一ラン6.5ｋｍ　バイク155ｋｍ　第二ラン42.195ｋｍ

バイクは下りで漕いでも進まない程の強風、両足大腿四頭筋を痙攣してしまいバイクを幾度もストップ

「頼むからランまで頑張ってくれ『大腿四頭筋』！」と頼みながらやっとの思いでバイクフィニッシュ

ランでも何度も色々な箇所を痙攣(>_<)
　
日もすっかり暮れ「レース終了１時間前」を告げる花火を競技場前で初めて見ました

そして競技場、可愛いサポート隊(T_T)

こんなに苦しい思いをしたけど来年も来たいです、宮古島最高！！

代々木公園ＬＳＤ～大外不整地ラン

昨日は代々木公園の大外不整地コースＬＳＤ２０ｋｍ

風が強かったけど、ポカポカで大汗^_^;　500ｃｃ以上給水したよ

けもの道みたいなこのコース、フカフカで結構足にきますのでお勧め♪

宮古島トラまで２週間を切り、最終調整疲れを残さないＬＳＤで頑張ります

宮古島トラまで２０日～

今回で４回目の宮古トラ、楽しみだけど、こんなに不安な大会は初めて・・・両親も亡くなり、介護から解放されたので練習時間は確保出来たけど、悲しくて飲み過ぎ？その結果、いっぱい怪我もして
m(__)m・・・弱すぎだよね

でも立て直すよ、だって宮古が招待状くれたんだからね

がんばるさぁ～アララガマタマシぃ～！！

こっちかえ？m(__)m

神田川花見ジョグ～枝垂れ桜

今日、明日は花冷えの雨との予想でしたので、昨日は神田川花見ジョグ・・・多分、今年最後かな？

６分/ｋｍでゆっくりと桜を見上げながら気持ちよく走れたよ

藤和緑地の枝垂れ桜は満開

見事です

そういえばマイホームコースの代々木公園はご無沙汰、きっと大変な状態になってるんだろうな(-_-;)

そろそろ、大外の不整地コースの清掃ランしなくちゃね(・。・;

最強の二人

昨日はスピンバイクトレ

いつも通りブルーレイを観ながら踏んだ

普段は考えるのが面倒くさいのでＳＦが殆ど、でも何故か昨日は『最強のふたり』を観ながら踏んだ(￣Д￣；；

あまり期待してなかったけど、何時しか完全にのめり込んでいる自分・・・(T_T)

パラグライダーやドライブのシーンでは、その美しさにバイクのケイデンス（回転数）まで上がってた

久々に良い映画を観たよ・・・71ｋｍはあっという間でした

花見LSD　2013

昨日は７分～８分咲きの桜を愛でながらＬＳＤ

この半袖のＴシャツで気持ちよく走れた

コースはこんな感じ♪

①まずは玉川上水緑道の桜から

②

③

これは大山運動公園に続く桜坂

大山公園内の桜

①こちらは代々木公園の南門近くの桜

②

③

①渋谷の雑踏を抜け並木橋を右折、代官山を抜け中目黒　桜の名所『目黒川』へ

②

③

目黒川緑道～北沢緑道で〆ました

目黒川緑道

北沢緑道

もう一回位出来るかな、花見ＬＳＤ♪

ホームレスとラン？

お酒が飲めるし(///∇//)お花見は大好き～

でも、皆さんマナーを守りましょうね（ゴミは出来るだけ持ち帰る、立ちション論外）

ここからはFBからね

「ホームレスとラン？マイコースの代々木公園、西門から右手に上る坂の先はいわゆるテント村、彼

らの是非はともかく、彼らが公園内を自発的に清掃してるのを知ってるよ。

これから花見の季節、自分にとってある意味憂鬱な季節です（花見客のマナー・ゴミとか）花見が終

わったら、自分も清掃ラン今年もするつもりです」

画像は全く関係ないのでアップしませ～んm(__)m