ラン・ラン・ラン

大会前日、トラ仲間をピックアップしてから午前９時に東京を出発、新潟県村上市へ

関越をひたすら走り、５時間弱で現地入り、３時からの説明会に何とか間に合った感じ^_^;

途中休憩で摂ったカーボ、群馬名物「ソースかつ丼＆水沢うどん」



説明会会場


選手説明会はスライドを使い分かり易く、サクッと終わりいい感じでした

説明会が終え、宿泊先の「大和屋旅館」へ

老舗の旅館、部屋はとても綺麗とは言えませんが、広くて何も不自由ありません



風呂は「源泉掛け流し」循環・沸かし直しなしです・・・洗い場が二つしかありませんがお湯は最高ですよ



夕食までスイム会場周辺を散歩、ベタ凪で泳ぎやすそう


夕食はレビューの評判通り絶品でした、地魚中心の献立

先付け＆ウエルカム日本酒


鮭の塩引き・ニシン・アジの酢味噌和え・干し柿


赤海老・ホウボウ他地魚の刺身


豚の三枚肉の煮物


たっぷり海老の味噌汁


美味しいご飯でしっかりカーボローディング、明日のレースに備えて１０時に就寝

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく

不定期になっかったブログ(￣_￣ i)何とか復帰しないとね

取敢えずは、初心に戻って練習日記かな？？


今日トレ


トレッドミル7ｋｍビルトアップ　６分/ｋｍ～４分/ｋｍ


ラットプルダウン　１０回３セット

ディップス　　　　１５回２セット

インクラインプレス１０回４セット

レッグプレス　　　１０回２セット

コンパウンドロウ　１０回３セット


イージークロール５００ｍ

体重測定７９．５ｋｇ・・・あぁぁぁ～MAX

体脂肪率11.5％？？ありゃ（・▽・）？？


レースまでに３ｋｇおとしたいなぁ～(ー_ー)!!

ひたすら無視し続けた体重計さん結果、身体重々(-_-;)

今日トレ、ＬＳＤハーフのつもりが16.5ｋｍで諦め(ー_ー)!!




現実と向き合のは・・・「今でしょ？！」ってもう古い？？

今日の東京は久々の猛暑日、天気予報は例のごとく夕立(-_-;)

ジムトレでさっさと逃げるか？スピンバイク？・・・迷った末、すぐに帰れる「代々木大山公園」をチョイス

前にも何回か紹介したけど、高級住宅街のど真ん中にある不思議な公園（園内には野球場二面とドックランなどがある）

利用者は少なく感じる・・・多分、代々木公園に近いからか？

ランコースは３５０ｍと短いのでちょっと飽きますね(^_^;)でも、走りやすいし、トイレや水飲み場・自販機も３台あるし、ある意味万全？穴場かな？？

仲間とペース走するには良いかもね・・・あっ、自分頑張れないっす(-_-;)

東京近郊は先月に済ませてるお盆、でも全国的には8月15日？

何か「お盆」は都合の良いように作られてるのね？


それにしても、今日の東京は異常な猛暑(；一_一)コンクリのロードは40℃以上位あるんじゃぁ～ねっ！

流石にロードＬＳＤは諦め、涼しい？？ネズミ＆スイムで済ませた弱虫どす(・・。)ゞ

そして、大したトレしてないけどプチ贅沢チュウハイ♪亡き父の愛した元祖「缶チューハイ」です




おやじを思い出しながら舐めてます・・・そういえば、おやじはこれに焼酎を足しておりました∑ヾ(￣0￣;ﾉ恐るべし

旧盆ですが、おやじとこれで乾杯しますよ

奥武蔵ウルトラマラソン2013応援いきました(^_^;)

バイク練もかねてと、車にバイク搭載でしたが結局バイクの出番なし(^_^;)だって、仲間のランが素敵過ぎて抜け出せないもの(笑)

久々にパワー頂いたよ、笑顔素敵過ぎ♪　頑張る人って素敵だね！！（あっ、ドＭさんどす）

今年から前日受付のみのエントリーということで、所属するチームと前泊＠ホテル　アクシオン

遠目には綺麗だけど、バブル時代に建てられたちょっと老朽化が進んだホテル

部屋も食事もいまいちな感じだけど、温泉露天風呂のある大浴場はなかなか

前日の酒も、朝風呂で抜けたよΣ＼(￣ｰ￣;)「飲むなよ」って雰囲気でしたが、何時も通りなので勘弁してくださいm(__)m

レース当日の天候予想は「雨のち曇り～曇り～曇り時々晴れ」と変わり、朝には絶好のトラ日和の予感（＾－＾）




レース前バイクコース試走の為に早めに会場入り




バイクコースは今年から時計回りの９周回、路面は決して良くなくカーブが多い・・・お気楽レースなので気になりませんけどね^_^;　

その後、スイム試泳　水温２３℃、透明度も高くベタ凪とベストな感じ♪

この大会のＭＣはJ-waveのＤＪサーシャ・山本淳一さん他、大会を大いに盛り上げてくれました




レース前にバラモンキングＢでエイジ優勝の秋葉君と記念撮影





いよいよ第一ウェーブのスタート、若者のスタートは激しかった（バトル凄そう）



自分は第三ウェーブ、２～３列目からスタート

今回も第一ブイまでバトル
オッサンには辛過ぎですヽ(;´Д｀)ノ

でも、ようやく手首骨折の痛みも癒え、ボチボチのタイムで戻って来れたのは嬉しいかも？




バイクは右コーナーが多く、安全運転の自分は直線のスピードを生かせず、かなりタイムロスロング並のペースかな(-_-;)

ランパートに入るとかなりの暑さ、エイド毎に水を被ったせいか踵擦り剥け血だらけ

鋸を轢かれるような痛み、元々速く走る予定はなかったけど更に遅くなり５分/ｋｍを軽くオーバー






何とかフィニッシュもタイムはワースト近く・・・でも、久々に気持ち良いレースができたし、やっぱ、トライアスロンは最高だな:*:・(￣∀￣)・:*:



次のレースはどうしようかな？

2013年6月30日（日）のタテトラ初参加予定です。

３ヶ月連続のトラレース参加は何年振りかなぁ～、諸事情でエントリーできない何年間（両親の介護等で）予想以上にパフォーマンスが落ちたのは悔しいけど、仕方ない事・・・というか、復帰出来たことの方が嬉しいし！

ここ数年、自業自得的な事故や怪我ばかりでした(-_-;)
今もね(T_T)でも楽しむレースを目指してると楽しいぃ～楽だし(笑)

あっ、本当は追い込める体が欲しいんだよ(笑)

タテトラも楽しむよヽ(^o^)丿

毎日更新でやってきてのに、ある切っ掛けで放置プレー(-_-;)

楽なFBに頼ってるのも原因だけど、やっぱりABRの繋がりは自分にとって大切なもの

やっぱり頑張って更新することにしましたので、皆様見捨てないでねm(__)m

昨日は２時間ＬＳＤ＠代々木公園

バームウォーター摂りながら走ったら、汗ばーばー

トータル18.22ｋｍ　1470カロリー

CoCo壱番屋「手仕込とんかつカレー」1411kcalとほぼ一緒だね

しかし、歳で基礎代謝が落ちたのか痩せないなぁ～筋トレをもっとしないと駄目だね

今日は天気悪そうだしジムで筋トレ＆ネズミだな