❶そもそも脂肪酸化能力とは何か？

❷なぜ脂肪酸化能力がダイエットにおいて重要なのか？

 

これの続きになります！

今回はちょっとだけ専門的な内容になります。

 

脂肪酸化という脂肪が
エネルギーに変換されるプロセス

について解説していきたいと思います。

 

 

前回も少し触れましたが

脂肪酸化プロセスがわかると
ダイエットサプリの正しい使い方がわかります！

 

 

ダイエット系のサプリは
ゴマンとありますが
脂肪酸化が分かると
自分に必要なサプリと
摂取するタイミングがわかるようになります。

では初めていきいましょう！

 

 

代謝プロセスにおいて脂肪をエネルギーに変換する仕組み

脂肪をエネルギーに変換するプロセスは、
脂肪酸化（lipolysis）と呼ばれ、
主にミトコンドリアで行われます。

 

代謝プロセスにおいて

脂肪をエネルギーに変換する

仕組みの簡単な説明をしていきます！

1. 脂肪分解（Lipolysis）

   • 脂肪は脂肪細胞（アディポサイト）に
     蓄えられています。
   • 外部からの刺激（この後で詳しく触れます）により、
     脂肪細胞から血中へ遊離した
     脂肪酸とグリセロールとし放出されます。
      

2. 脂肪酸の血流への放出

   • 遊離した脂肪酸は、
     血液中のアルブミンなどの
     タンパク質に結合し、
     血流に運ばれます。
      

3. 脂肪酸の細胞内取り込み

   • 筋肉やその他の組織の細胞は、
     脂肪酸をエネルギーとして使用できるように、
     これらの脂肪酸を細胞内に取り込みます。
      

4. ミトコンドリアへの脂肪酸輸送

   • 脂肪酸を取り込んだ細胞内で
     脂肪酸はミトコンドリアに輸送されます。
     
     ミトコンドリアは細胞内での
     エネルギー生産の中心であり、
     脂肪酸酸化もここで行われます。
      

5. β酸化（Beta-Oxidation）

   • ミトコンドリア内のβ酸化と呼ばれる過程で、
     脂肪酸は酸素と反応して
     アセチルCoAに変換されます。
      

6. クエン酸回路（TCAサイクル、クレブス回路とも呼ばれる）

   • アセチルCoAはクエン酸回路に入り、
     さらなる酸素との反応を経て、
     最終的に二酸化炭素と水とに代謝される
     （代謝産物）
      

7. 酸化的リン酸化連鎖（超重要）

   • クエン酸回路で生成された電子は、
     酸化的リン酸化連鎖で
     酸素と反応して水を生成し、
     同時にATP（アデノシン三リン酸）
     などのエネルギー通貨が合成されます。
      

8. ATPの生成:

   • 最終的に、このエネルギー生成過程によって
     合成されたATPが、細胞内での
     様々な生命活動や運動などに利用されます。

脂肪酸化の引き金は？

脂肪をエネルギーに変換する

仕組みの一つ目に
脂肪分解という
体脂肪を分解するプロセスがありました。

 

 

ここに「外部からの刺激」により
脂肪分解プロセスが始まる
「引き金」について解説していきたいと思います。

 

その引き金になるものが「脳」です

 

脳がエネルギー不足を感知して
「脂肪を分解してエネルギーを作れ！」と
指令を出す一連の流れについて
次のブログで解説をしていきたいと思います。