チクティビティインストラクターの
羽石さやかです
現在妊娠7ヶ月の切迫早産で
今日はお腹が張りやすく
すぐに横になって休めるようにしていないと
ダメな状態だったのですが
そんな私の丁度いい趣味が
レジンアクセサリー作りなんです
今日完成したのがこちら
なかなか可愛く出来たでしょ♡
さてさて、そんなところで、
今日の
妊婦さんが圧倒的に
足りてないもの！
何かお分かりになりますか？
運動も制限され
チクティビティ的お腹痩せマッサージ
3分ほぐせばー3センチ出来ちゃう方法
これも便秘にいいのですが…
妊娠中はしちゃダメなので
どんどん大きくなるお腹で
とっても便秘になりやすいんです
私もチクティビティを始める前は
ほとんど〇〇を採らなかったので
自宅療養中だと余計に足りなくなりやすくて
今では、すぐに便秘になりやすく
気をつけて摂っています
そんな必要なものとは
お水なんです！
根野菜や、食物繊維ももちろんなんですが
まずはお水を飲まないと
流れていかないんですよね
妊娠中のこむらがえりも
水分不足が原因だという説もありますので
病気の人でない限り
身体に悪いという事はないので
しっかりお水を飲んで
チクティビティで
身体の流れを良くして
妊娠中も快適ライフでいきましょう❣️
チクティビティ
気になると思った方は
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