最近若い方の股関節が硬い方が増えてきています

股関節が硬くなるのと、

下半身太りは関係していて、

逆に言えば、

股関節をしっかり動かすとダイエットにもつながるのです

股関節が硬いと、

足の動きが制限されるので、

そのまま年を取ると、

足が上がらなくなり転びやすくなったりもします

運動法の一つとして、

①仰向けに寝てます。

②かかとをお尻の近くに持っていき、膝を立ててます。

③少し足を開き、片方ずつ足をパタンパタンとたおします。

※股関節が硬い方は床に膝が着きにくいですが、無理に着けようとはせずにして下さい。

④１セット、３０回くらい繰り返すのがお勧めです。

お試し下さいね