こんばんは、神谷です。

　強力寒波がやってくるという、有り難くないニュース共に、今年はインフルエンザの流行が早いというはなしが。

　流行と言ったって、インフルエンザの流行には乗りたくない。

　2014年12月1日の『スーパーJチャンネル』でインフルエンザ予防の話をやっていました。

　うがい手洗いはもちろんなんですが、この日に話されていたのは、

　「口を乾燥させないことによるインフルエンザの予防」

でした。

　インフルエンザ予防が2つ紹介されていました。

１．「あいうべ」体操

　文章だとわかりにくいかもしれませんが、

　「あ、い、う、べ」と大げさに声に出して、口と顔を動かすのです。

　これによって、鼻呼吸がラクになって、口が渇かなくなり、外気が直接のどに触れることが無いので、インフルエンザが予防できるというものです。

　鼻呼吸がしっかりできている方はいいのですが、どうも口呼吸が多く、口が渇くという方は、おススメの「あいうべ」体操です。

２．『ネルネル 』を使う

　意外に多いのが、

　「朝起きてみたら、のどがガラガラだった」

　ということです。

　寝ている間に、口呼吸になって、のどを痛めるというものです。

　当然、口呼吸によって口の中やのどが渇けば、インフルエンザウィルスも侵入し放題になるわけです。

　しかし、寝ている間に口呼吸しているかどうかなんか意識できない。

　そこで、『スーパーJチャンネル』でおススメしていたのが、

　口呼吸を抑えることによって、インフルエンザを予防するそうです。

　いびきも抑えられるとのことですよ^◇^b