ケンのブログ 　　 ニイタカヤマノボレ！

1.19(木)
GG表参道

背中のワークアウト　内訳

本日は最も基本のオーソドックススタイルで敢行

1.バーベルベントロー

2.ワンハンドダンベルロー

3.ロープーリーロー

3種目みっちりやり込みました

GG表参道、前までは『ん❔』って感じだっ
たが、レイアウトも替わって最近いい感じだなー

ワークアウトに集中できる雰囲気だ

お気に入りのGG東中野の次に良いかも

1.17(火)
GG東中野

上腕三頭筋のワークアウト　内訳

1.スミスマシン
　　ナローグリップベンチブレス

2.サイベックス　ブッシュダウン

3.ケーブルプッシュダウン
　三頭3種目　

4.サイベックスイーグル(腹)

今日も良いトレができた

1.14(土)
GG東中野

大腿四頭、尻のワークアウト　内訳

1.バーベルフルスクワット

2.45℃レッグプレス

3.striveレッグエクステンション

スクワットは最後はパーシャルだがヘビー

ウェイトに挑戦

次回はハムとカーフ

デッドリフト敢行予定

今夜もパワー炸裂非常に良いトレができた