こんにちは、とおん気功院の嶋田なおです。

大寒は過ぎたのだよね？？

でもちっとも暖かくならなくて、朝起きるのが寒くてベットから出るのが辛いぃ～～！

しかも今月から、実家のお手伝いの分で、今までよりも1時間起床時間が前倒しになったから、ちょうど放射冷却真っ盛りで、さらに寒さが厳しい時間のお目覚めとなったワケだからたまらんのぉ～

もうね、寒くて辛いのか、眠くて辛いのかよくわからない（笑）

だって今までと同じ時間に寝て起床が早くなれば、睡眠時間が減ってちょっと辛そうだし、8時間は眠れてないような…
 

 

それでは理想の睡眠時間とは？

適切な睡眠時間については、いろいろな研究結果から、日本人の平均睡眠時間は、6～8時間が目安といわれています。

けれども一人一人の体質や生活内容で大きく異なるため、自然に眠れて、日中眠くて困ることがない程度の時間を目安にするのがGOODですよ！

稀にナポレオンのように3時間程度の睡眠でOKな人も居ます。

また、歳を重ねるごとに、必要な睡眠時間が短くなるのに、寝床に入っている時間は長くなる傾向もあります。

 

だがしかし！

「最低でも8時間は眠らないといけない」説を信じて「長い間布団に入っていても眠れない」私は不眠症なのかしら？！と悩むパターンもあります。

 

とはいえ、睡眠不足の場合には、自然に眠くなる時間と環境作りで寝床に入り、心地よい眠りを誘導していくことが解決の近道です。


不眠が気になる方は遠隔気功で癒されてみませんか

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。
がん難病に遠隔気功　とおん気功院の嶋田なおでした。

とおん気功院のご案内
◆慢性の痛みや症状の不安にお悩みに気功療法を体験しませんか？
気功療法の様子はこちらです。

気功施術は遠隔でも対面でも「氣」のパワーは変わらないのですが、身体で感じる五感や心の感情など、受け取れる感覚の量が違うってきます。
また出張気功の場合には、気功のワンポイントレッスンやお部屋の氣をアップする方法など、氣の充填だけじゃない場合が多くあります。

◆自分で元気アップするなら「氣の練習法の目次」

練習法を試してみて「この感覚であってる？」「氣が貯まってきたかな？」「一緒に練習してみたい」など、気になることがありましたら、とおん気功院のLINEからサクッとお問合せくださいね♡

とおん気功院のLINEは、下の緑の追加ボタンで登録してね！