怒りは第二感情。
心理学においては
怒りというものは第一感情ではなく
第二感情であると言われています。
それでは、怒りの裏側にあるもの
すなわち第一感情は何なのでしょう。
それは期待であるケースが多いように思います。
初めから期待していなければ
そもそも怒りも湧いてこないという訳で。
奥さんがご飯を作ってくれていない。
掃除をしてくれていない。
旦那さんが休日寝てばかりいる。
毎日帰りが遅い。
それで怒りが湧いたとすると
その裏側にあるのは、
奥さんがご飯を作ってくれている。
掃除をしてくれている。
旦那さんが休日家事を手伝ってくれる。
毎日早く帰ってきてくれる。
こんな期待だったりする訳ですね。
自分が期待するような結果になっていないので
腹が立つという。
自分に全く関係のない人が
ご飯を作っていなかろうが、
掃除をしていなかろうが、
腹は立たないわけです。
怒りって
ある感情の裏側に発生するもの。
そんなことを知っておくと、
自分自身の怒りに対しても
ある程度冷静に見ることが出来るように
なるかもしれません。
怒りを抑える効果が高い
ラベンダーの香り。
リラックスも出来て、眠りも深くしてくれる効果も
あるので、睡眠時のお供にはぴったり。